Публикувано: 24.03.2015 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.

килограма

Това лимонадна диета или също се нарича диета на Бионсе или диетата "The Master Cleanse" обещава да ви накара да свалите до 8 килограма за две седмици. В допълнение, той е защитен от своите последователи, че е лимон а мощен детоксикатор на нашето тяло, тъй като възстановява жизнеността и го прочиства от токсини.

Трябва да е ясно, че лимонадна диета или Диета на Бионсе Това е изключително строга диета, защото за около 10 дни лимонада това ще бъде почти единствената ви храна. Подобно на билковия чай е слабително и доста течно.

Много важно: Преди да спазвате диета, се препоръчва винаги да отидете на специалист, преди да рискувате да повлияете на здравето и евентуално да отслабнете.

Има такива, които са го приложили на практика това диета на Бионсе само за 3 или 4 дни и също са получили предимства. Те ще са изгорили мазнини и ще обновят тялото си, макар и не със същите резултати като тези, които го следват, докато не достигнат целта от 10 дни.

Как да си направим диетичната лимонада на Бионсе

Трябва да подготвите специална лимонада. За да направите лимонадата от диета на Бионсе Нуждаем се от следните съставки:

  • 2 супени лъжици сок от лимон или лайм
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • Кайенски пипер или джинджифил на вкус
  • 10 унции студена или топла вода (една чаша)

Този препарат трябва да се приема през всички дни на диетата, придружен, ако желаете, с вид слабително билков чай, това може да бъде мента, зелен чай, наред с други. На свой ред, за по-голяма ефективност и по-добра работа на червата, някои са добавили солена вода към тази диета.

Предимства на диетата на Бионсе

Тази диетична лимонада на Бионсе я основава изгаряне на мазнини и ефект на отслабване в неговата пречистваща, диуретична и детоксикираща сила. Тоест, стимулира движението на червата, насърчавайки ви да отидете до тоалетната, да избягвате запек и да елиминирате токсините. Също така стимулира елиминирането на течности и ускорява метаболизма, особено в черния дроб и панкреаса.

Друго предимство на лимоновия сок е, че той е богат антиоксидант, поради високото си съдържание на витамин С. Признат е и като средство срещу холестерол и триглицериди.

Други ползи от лимонадната диета

Струва си да се спомене, че лимонът или неговият препарат в лимонада има и други благоприятни ефекти върху нашето здраве, които специалистите се позовават на: помага в борбата с бронхиалните заболявания, като астма, сенна хрема, синузит. Те също така твърдят, че диетата на Бионсе е добра за премахване на алергии, инфекции, стомашни язви.

Как се прави лимонадна диета

Както коментирах в предишен пост за гладуването, това да си много твърда диета, Диетата на Бионсе изисква подготовка не само физически, но и психически.

The подготовка за диетата на Бионсе трябва да започне поне два дни преди това. Необходимо е да приемате леки храни в продължение на няколко дни, докато през нощта преди започване сте пили слабително, за предпочитане естествено. По отношение на ума трябва да програмирате, да помислите и да представите колко дни ще го запазите, ако е за 3, 4, 5 или докато успеете да изпълните 10 дни.

Колко време е лимонадната диета и какво да се пие през деня

Когато започнете първия си ден от диетата на Бионсе, пийте слабителния чай или солената вода, след което часовете можете да пиете специалната лимонада и вода, като се редувате колкото пъти искате.

Като цяло през целия ден може да сте изпили 12 до 13 чаши лимонада. Вечер преди сън отново пиете слабителния чай.

Не забравяйте, че не трябва да оставяте стомаха си да гладува, така че трябва да пиете толкова чаши лимонада, колкото е необходимо в продължение на 10 дни. Така ще бъдат всеки ден след това, няма да можете да ядете солиден сандвич, според създателя му и изпълнителите, които са го последвали, включително певицата Бионсе, само тогава ще постигнете поставените цели.

Как да прекратим диетата на Бионсе

На 11-ия ден трябва да бъдете много внимателни, когато се храните. Тъй като сте били в период на детоксикация, тялото ви все още не е готово за тежки храни, така че трябва да приемате „мека диета“.

Много прилича на времето за гладуване, което обясних преди няколко седмици. Първото нещо, което трябва да включите, ще бъдат сокове, може да е оранжев, този първи ден все още не можете да ядете ястия.

На втория ден от диетата на Бионсе, освен портокаловия сок, вече можете да ядете бульон или супа, но само зеленчуци, без пиле, месо или риба. Препоръчват се морков, целина, картофи, има и такива, които съветват да се добавят бобови растения, въпреки че изглежда малко тежко. Вместо това можете да добавите ориз и подправете със сол на вкус.

На третия ден, освен сок и супа за обяд, на вечеря можете да имате плодова или зеленчукова салата.
Вече на четвъртия ден можете да добавите месо и на петия ден да се храните нормално, да, не злоупотребявайте с подправки, мазнини или захар.

Дискомфорт или странични ефекти от лимоновата диета

Много хора, когато правят тази диета на Бионсе или лимонадна диета и продължават няколко дни, без да ядат твърда храна, ще почувстват някои дискомфорти като умора, замаяност, гадене или повръщане.

Тези, които са го практикували, уверяват, че тези досадни симптоми се проявяват като цяло само при започване на диетата; и че с дните ще се чувствате много по-добре, с повече Енергия и жизненост, че ако ядете всеки ден, вашата нормална храна.

Препратки

  1. Mohanapriya, M., Ramaswamy, L. & Rajendran, R., 2013. Здравни и лечебни свойства на лимона (Cistrus limonum). Международен вестник по аюрведична и билкова медицина обн. 3 (1), стр. 1095-1100.
  2. Васкес Сакристан, Г., 2018. Лимонена вода, за и против от експерти. Телва фитнес блог.
  3. Али, Р., 2019. Бионсе свали 20 килограма със сок за почистване. Ето плюсовете и минусите на катастрофата детоксикация. USA Today

Прегледано от: Дра. Лоредана Лунадей на 11/11/2020

Степен в комуникацията. Той допълва работата си като журналист с задълбочено проучване на диетата и здравето. Сали има силен опит в журналистиката и страхотни комуникативни умения. Той е в състояние да обясни по ясен, прост и разбираем начин сложни хранителни концепции или научни изследвания на високо ниво. Профил в Linkedin.

Тази статия е базирана на проверени факти, технически доклади и научни изследвания извършва се от изследователи и лекари, които са експерти в областта. Тези изследвания имат одобрението на международно престижната медия, в която са публикувани. Препратките към тези изследвания се появяват в края на текста, в определен раздел или отбелязани в скоби като (1), (2).

Статиите на този уебсайт са написани от екип от експерти по диети за отслабване които разглеждат проблемите по обективен, безпристрастен и честен начин, за да предложат различните съществуващи гледни точки по въпросите на храненето и диетологията, с които се занимават.

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт са само с информационна цел. Не само Диетата не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение