кръвна

Многобройните методи за отслабване имат свой собствен принцип на действие, например, това е опция, която включва формирането на вашата диета, фокусирайки се върху кръвната група на човек. Учените са установили връзката му с особеностите на протичането на метаболитните процеси и работата на вътрешните органи.

Диета по кръвна група - подробно описание

Д-р Питър Д'Адамо представи своята ендетична теория, която е резултат от многогодишни наблюдения. Първоначално целта за създаване на нова техника беше свързана с възстановяване на тялото, а не със загуба на тегло, но в резултат на използването му беше възможно да се установи, че тя помага постепенно да става по-тънка. Диетата по кръвна група и Rh фактор означава спазване на определени правила и отказ от вредни храни. Можете да се придържате към него за всяко време и дори за цял живот, защото той отчита всички нужди на човек.

В допълнение към специалните правила за всяка отделна група за изхвърляне на излишните мазнини е важно да се вземат предвид общите препоръки за отслабване. Дайте предпочитание на фракционното хранене, тъй като теглото на порцията не трябва да надвишава 200 g. Препоръчва се да се ограничи количеството консумирани прости въглехидрати или поне да се яде преди обяд. Друго правило - всеки ден пийте поне 1,5 литра чиста вода. Също така, за да постигнете добри резултати, спортувайте редовно.

Диета по кръвна група - 1 положителна

Хората, които имат такава кръв във вените си, са най-много на света и се наричат ​​„ловци“, тъй като основната диета е месото. Храносмилателната система и силният имунитет работят добре, но промените в храната страдат зле. За балансиране на белтъчините на храните се използват зеленчуци и плодове. Важно е да се даде предпочитание на фракционното хранене.

Разрешената храна е: месо, ракообразни, риба, яйца и карантия. Диетата за хората с първа кръвна група е табу ядене на зърнени храни, млечни продукти (с изключение на сирене), майонеза и маринати. С прекомерната консумация на хляб, царевица и зърнени храни се появява затлъстяване. Ако искате да отслабнете, сладките, ядките, сладкишите и бобовите култури трябва да бъдат напълно изхвърлени.

Диета по кръвна група - 2 положителни

Лекарят, който предложи тази техника, че тези хора са най-подходящи за вегетарианство, тоест минимизиране или отхвърляне на месото. Вашето тяло се адаптира към промените в храненето без проблем. Диетата за втората кръвна група е положителна за втората кръвна група, която консумира риба, сирене и ферментирали млечни продукти, но те трябва да са с ниско съдържание на мазнини. Зеленчуците и плодовете са в основата на диетата и можете да ядете и зърнени храни. Списъкът на вредните храни включва бобови растения, месо, картофи, патладжан, цитрусови плодове и сладки, както и бонбони и шоколад.

Диета по кръвна група - 3 положителни

Такива хора имат силна имунна и нервна система и въпреки това лесно и за кратко време се адаптират към промените в храната. Наричат ​​ги „номади“, защото основният им продукт е млякото. Друга отличителна черта е, че храната от кръвна група 3 е по-свободна при избора на храна. Полезната храна включва агнешко, заешко, рибено, козе сирене, зехтин, овесени ядки, ориз, зеле и сливи.

Ако човек иска да отслабне, тогава диетата включва странични продукти, червено месо, зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти. Що се отнася до нездравословните храни, това причинява набор от наднормено тегло, което включва царевица, елда и леща. Има списък с храни, които могат да се консумират, но рядко: други видове месо, риба и черупчести мекотели, растителни масла, елда зърнени храни и домати.

Диета по кръвна група - 4 положителни

Отличителните характеристики на тези хора могат да бъдат приписани на чувствителен имунитет и способност да ядат практически всяка храна. Храносмилателният тракт има ниска устойчивост на различни инфекции. Храненето за кръвна група (4 положителни) препоръчва да се съсредоточи върху следните продукти: пуйка, ядки, зърнени храни, млечни продукти, риба, зеленчуци и сладки плодове. Що се отнася до нездравословната храна за здраве и фигура, това шунка, червено месо, маслини, елда, боб и чушки.

Диета по кръвна група - 1 отрицателна

Коефициентът резус няма значение за процеса на усвояване на хранителните вещества, така че препоръките за положителен резус фактор са приемливи в този случай. Най-полезното месо: агнешко, вътрешности, телешко, телешко, но птицата е неутрална. Храненето на хората с първата кръвна група изключва употребата на свинско месо. Ядките и семената се препоръчват за работата на нервната система. Плодовете и зеленчуците заемат важно място в диетата, особено зелените плодове.

Зърнените храни, съдържащи глутен, са опасни за фигурата и все пак трябва да се откажете от киселите плодове и да ограничите млечните продукти и фасула. За отрицателен резус печените изделия са нежелани. Трябва да се използват подправки, но освен канела, ванилия, индийско орехче и смлян пипер. Полезно е да се пие билков чай ​​и особено с мента. Препоръчително е да включите зехтин и ленено семе във вашата диета.

Диета по кръвна група - 2 отрицателни

Такива хора имат слаба храносмилателна система, както и положителен резус фактор. Те се характеризират с намаляване на киселинността на стомашния сок, поради което стомахът трудно се понася с тежки храни, например месо. Освен това лигавицата на стомашно-чревния тракт е чувствителна. Диетата за втората кръвна група включва кисело-млечни продукти, нискомаслени сирена, плодови и зеленчукови сокове, както и каши и бобови растения. Забранените храни включват месо, хайвер, тлъста риба, миди и цитрусов сок.

Диета по кръвна група - 3 отрицателни

Храненето при хора с тази група е практично е идентично, както и при друг резус фактор, така че за тях най-добри са кисело-млечните и месните продукти, но не и свинското и пилешкото. Те могат да ядат всичко, но основният акцент се препоръчва за риба, зеленчуци и плодове (с изключение на домати, царевица и тиква), яйца, бобови и зърнени храни, но не и елда и просо. Третата група кръв, чиято диета трябва да бъде разнообразна, предполага отказ от леща, черупчести мекотели, картофи, репички, майонеза, газирани напитки, а също и нар и райска ябълка.

Диета по кръвна група - 4 отрицателни

Това са "нови хора", които имат храносмилателна чувствителност, така че като основа за диетата трябва да изберете нискомаслени млечни продукти, агнешко, зеленчуци и плодове. За да бъдете по-тънки, трябва да се набляга на такива храни: морски дарове, соя, ананас и зелени зеленчуци. Терапевтичната диета по кръвна група може да включва птици, риба, овесени ядки, зеле, пшеничен хляб и царевично масло. Под забраната е говеждо, патица, пълномаслено мляко, боб, боб и зехтин.

Диета за кръвна група: плюсовете и минусите

За да може всеки да определи дали си струва да използвате тази техника за отслабване и възстановяване, трябва да разгледате основните предимства и недостатъци. Използвайте го за хора, които водят здравословен начин на живот. Тъй като диетата за кръвната група осигурява правилния баланс на BJU. Съществува определен списък с предимства за такава техника.

  1. Балансирана диета, защото менюто може да включва разнообразни продукти, които дават на тялото всички необходими вещества.
  2. Ограниченията не са твърди и рядко можете да си позволите забранени храни.
  3. В допълнение към полезната храна, можете да ядете и неутрални, които не вредят.
  4. Диетата включва насищане на организма с различни витамини и минерали, което е важно за здравето.

За да се разбере дали диетата работи по кръвна група, е необходимо да се придържате към нея в продължение на няколко седмици и ще бъде възможно да се оцени резултатът. Има учени, които вярват, че този метод на хранене няма смисъл, тъй като тялото на всеки човек е уникално, както и набор от антитела. Не забравяйте, че други фактори влияят върху процеса на отслабване. Има няколко недостатъка, които не могат да бъдат пренебрегнати.

  1. Няма 100% гаранция, че диетата с кръвна група ще ви помогне да отслабнете.
  2. Невъзможно е да се използва такава техника за някои хронични заболявания и е необходимо да се изясни това с лекаря.
  3. За да не се навреди, е важно да се вземе предвид нивото на холестерола и състоянието на храносмилателната система.
  4. Трудността е отказването от някои забранени храни, което прави диетата на кръвната група безполезна.