Рекламата е отговорна за поставянето в съзнанието ни на многобройни вярвания или митове, които ни правят натрапчиви купувачи. В много случаи пускането на пазара се извършва толкова агресивно, че те забравят уязвимостта, понесена от потребители, които не могат да получат информация за себе си. Поради тази причина, много е важно да използваме логика, когато правим покупката. Една от областите, в които се оказваме най-беззащитни и неинформирани, е тази на храната. Има много митове за храната, които ни карат да консумираме продукти, които не са здравословни.

Рекламата ни залива с безброй възможности

Всеки, който отиде в голям супермаркет, за да пазарува, знае много добре какво означава да се чувстваш абсолютно затрупан от разнообразие. Различните марки не се уморяват да предлагат различни продукти на пазара, нито ние се уморяваме да ги опитваме. Разбира се, зад тази непрекъсната иновация не се крие любезно желание да се облагодетелства потребителят. Това, което всички тези компании следват, е, че винаги имаме нещо ново на рафтовете на супермаркетите, което служи като стръв за нетърпеливите потребители.

създаване

Това, за което рядко спираме да мислим, е как тези големи марки ни тласкат да купуваме всички тези продукти. Въпреки че съзнателно не го осъзнаваме, ние непрекъснато бомбардираме на митове и вярвания за всякакви неща. В много случаи цялата тази информация достига до нас облечен в сциентизъм, за да го направи по-достоверен. Голяма част от тези идеи, които са ни внушени, търсят преди всичко икономическата изгода ...

Митове, объркващи за храната

Има много вярвания, които имаме по отношение на храната, които са фалшиви. Нека да видим тук някои от тях.

Яжте на всеки три часа, за да отслабнете

Яденето често, за да стартирате метаболизма си и бързо да отслабнете, е широко разпространено убеждение. Понякога тази информация идва от хора, които твърдят, че са специалисти по хранене. Друг път същите марки храни насърчават тази практика.

В това вярване няма нищо реално. Той също така представлява истинско робство. Ако сме в състояние да слушаме тялото си, то ни информира кога иска да яде. Към това можем да добавим, че ако нашата диета се състои от наистина питателна храна няма да имаме нужда да ядем толкова често. Понякога. ще минат три часа от последното хранене, а друг път много по-дълго. Ние не сме машини, които могат да се управляват от фиксирани модели. Истинската загуба на тегло се случва, когато ден след ден се храним здравословно и спортуваме.

Трябва да се храните веднага след тренировка

Сред спортистите има мнение, че след тренировка е от съществено значение да се приема добра доза протеин. Според това вярване, ако не го правите през 45-те минути след тренировка, е равносилно на загуба на време за тренировка. Реалността е съвсем различна. Списанието на Международното общество за спортно хранене съобщава, че това е мит. Наистина важното е това диетата на спортиста е питателна като цяло но не е необходимо това хранене да се случва веднага след спортна практика. Друго различно нещо е необходимостта да се яде след практикуване на спорт. Това е естествено, въпреки че не е спешно необходимо, както ни накараха да вярваме.

Пропускането на хранене ви кара да отслабнете

Това е един от най-абсурдните митове, за който повечето хора вярват, че е истина. Освен това много марки „леки“ продукти се възползват от него, така че в тези така наречени пости заменете храната си с някои от техните продукти.

Когато подлагаме тялото на неоправдани пости, ние го принуждаваме да използва аварийни ресурси. Тези ресурси са свързани с забавят консумацията на калории и загубата на мазнини. Въпреки това гладуването като терапевтично средство е много полезно. Макар че е вярно, че постенето винаги трябва да се контролира от експерт в тази област. Не е естествено или полезно за нас да пропускаме храненията и да ги заместваме с продукти, които твърдят, че ни „подхранват“, въпреки че не е вярно.

Консумирайте енергийни напитки по всяко време

Компаниите, които продават енергийни напитки, настояват да ни накарат да повярваме, че най-добрият начин да повишим нивото на енергията си е да пием по малко „сода“ от този тип по всяко време. Това, което малко хора знаят, е колко вредни са тези видове напитки. Оттогава енергията, която ни дават тези напитки, винаги ще трябва да плащаме по някакъв начин лВъзбудителите, които те съдържат, активират изкуствено нашата нервна система. В допълнение към това, количествата захар, които те ни осигуряват, силно дисбалансират тялото ни.

Нека използваме логика и интуиция

Както вече казахме, рекламата може да ни накара да повярваме на неща, които имат малка основа. В нас е възможността за отразяват и различават ако това, което искат да ни продадат, има смисъл за нас.

Свикнали сме да даваме достоверност на това, което ни казват отвън, забравяйки това имаме в себе си голям източник на мъдрост. Нашето тяло е мъдро по природа и ако успеем да го слушаме, ще разберем, че то винаги знае какво е необходимо за правилното му функциониране.

Времената на хранене и видовете храни, от които се нуждаем, във всеки един от тях могат да бъдат обозначени интуитивно. Тялото ни е свързано с часовете светлина и тъмнина. Благодарение на тази връзка, нашите органи функционират по-ефективно през деня и се забавят през нощта.

Ако слушаме сигналите, които тялото ни ни изпраща, ще можем да знаем какво и кога трябва да ядем. Много важно е обаче и храната, която носим на трапезата си натурална храна. Ако премахнем преработените храни от списъка за пазаруване и отделим малко повече време за готвене, ще спечелим здраве и енергия. Спрете да слушате тези, които имат само търговски интереси и започнете активно да слушате собственото си тяло!

ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици, както се предлага от Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни правилно и активирайте ни прави неща, които допринасят за цялостното ни благосъстояние.

Освен това, за да се грижим за ума си, има инструменти като приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук - това може да бъде страхотен съюзник по пътя ви към здравословен живот. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.