Ако сте един от хилядите хора, страдащи от гастрит, има алтернативи, които можете да направите, за да подобрите начина си на живот и здравето си.

стомашната лигавица

Тези спазми или внезапни болки в стомаха са причина за внезапно възпаление на стомашната лигавица, която вътрешно обгражда стомаха.

Някои или повече от тези фактори може да са отговорни за дискомфорта ви:

  • Дразнещи лекарства (нестероидни противовъзпалителни лекарства).
  • Пия алкохол
  • Дим
  • Интензивен стрес
  • Инфекция с хеликобактер пилори
  • Консумация на храни, които повишават секрецията на киселина, дразнят стомашната лигавица.

В зависимост от случая, гастритът може да бъде остър или хроника.

Противно на това, което мнозина мислят, по-добре е да избягвате да ядете няколко часа след тежък спазъм на гастрит, за да позволите на стомаха да се изпразни и да си почине, като по този начин стомашната лигавица заздравее.

През тези часове можете да пиете вода за облекчаване на жаждата.

Важно е да се запознаете със следните препоръки и да ги включите в хранителните си навици, за да избегнете нова атака.

    Следните храни дразнят стомашната лигавица и трябва да се избягват

  • кафе
  • Силни подправки (пипер, чили, сосове за подправки)
  • Напитки с алкохол
  • Цитрусови храни (портокалов сок, лимон, ананас, ягоди).

Избягвайте приема на аспирин или лекарства, които го съдържат като Alka-selzer; те дразнят стомаха.

Увеличете приема на фибри във вашата диета:

  • Цели зърна: ориз, хляб, зърнени закуски и пълнозърнести тестени изделия; пшеничен зародиш, пълнозърнест овес, пълнозърнести крекери (газирани напитки, макробиотици)
  • Бобови растения: черен боб, нахут, соя, леща и др.
  • Плодове, за предпочитане ги консумирайте с кора: (с изключение на цитрусови плодове) ябълки, праскови, банан, диня, пъпеш, папая, нектарини, сливи
  • Сурови и варени зеленчуци- салати с маруля, зеле, краставица, морков; броколи, тикви, тиквички и др.
  • Опитайте се да включите поне един източник на фибри за време на хранене.

И накрая, опитайте се да контролирате стреса, защото киселинната секреция на стомаха се увеличава и лигавицата се дразни, което може да причини болка и спазми в стомаха.

Прочитането на статията се препоръчва: Диета за профилактика на гастрит

Статии, свързани с гастрит: