Ако сте един от хилядите хора, страдащи от гастрит, има алтернативи, които можете да направите, за да подобрите начина си на живот и здравето си.
Тези спазми или внезапни болки в стомаха са причина за внезапно възпаление на стомашната лигавица, която вътрешно обгражда стомаха.
Някои или повече от тези фактори може да са отговорни за дискомфорта ви:
- Дразнещи лекарства (нестероидни противовъзпалителни лекарства).
- Пия алкохол
- Дим
- Интензивен стрес
- Инфекция с хеликобактер пилори
- Консумация на храни, които повишават секрецията на киселина, дразнят стомашната лигавица.
В зависимост от случая, гастритът може да бъде остър или хроника.
Противно на това, което мнозина мислят, по-добре е да избягвате да ядете няколко часа след тежък спазъм на гастрит, за да позволите на стомаха да се изпразни и да си почине, като по този начин стомашната лигавица заздравее.
През тези часове можете да пиете вода за облекчаване на жаждата.
Важно е да се запознаете със следните препоръки и да ги включите в хранителните си навици, за да избегнете нова атака.
-
Следните храни дразнят стомашната лигавица и трябва да се избягват
- кафе
- Силни подправки (пипер, чили, сосове за подправки)
- Напитки с алкохол
- Цитрусови храни (портокалов сок, лимон, ананас, ягоди).
Избягвайте приема на аспирин или лекарства, които го съдържат като Alka-selzer; те дразнят стомаха.
Увеличете приема на фибри във вашата диета:
- Цели зърна: ориз, хляб, зърнени закуски и пълнозърнести тестени изделия; пшеничен зародиш, пълнозърнест овес, пълнозърнести крекери (газирани напитки, макробиотици)
- Бобови растения: черен боб, нахут, соя, леща и др.
- Плодове, за предпочитане ги консумирайте с кора: (с изключение на цитрусови плодове) ябълки, праскови, банан, диня, пъпеш, папая, нектарини, сливи
- Сурови и варени зеленчуци- салати с маруля, зеле, краставица, морков; броколи, тикви, тиквички и др.
- Опитайте се да включите поне един източник на фибри за време на хранене.
И накрая, опитайте се да контролирате стреса, защото киселинната секреция на стомаха се увеличава и лигавицата се дразни, което може да причини болка и спазми в стомаха.
Прочитането на статията се препоръчва: Диета за профилактика на гастрит
Статии, свързани с гастрит: