заболявания

Хроничните заболявания се характеризират с липсата на лечение, те се удължават във времето. В много случаи тяхната патофизиология, причините, които ги произвеждат, или поне решението са неизвестни.

Това не означава, че няма начин на лечение, който да успее да облекчи симптомите, да улесни живота на тези, които страдат от този тип патология. Всъщност много пъти едни и същи пациенти са добри разработчици на определени диетични интервенции.

Целта на храненето в този тип ситуации е да се намалят нивата на възпаление, оксидативен стрес и болка. За това като приоритет са избрани серия храни, богати на фитонутриенти, витамини и минерали. Освен това си струва да се подчертае необходимостта от ограничаване на храни, способни да стимулират възпалителни процеси.

Противовъзпалителни храни при хронични заболявания

Една от хранителните вещества, която е особено важна при диетичното лечение на хронични заболявания, е омега 3 мастната киселина. Този клас липиди са способни да намалят маркерите на възпалението в организма, като същевременно подобрява липидния профил на индивида, както е посочено в статия, публикувана в списанието Biochemical Society Transactions.

Тези мазнини могат да бъдат намерени в продукти като мазна риба, сурови растителни масла, семена или авокадо. Консумацията му трябва да бъде редовна, за да се гарантира модулиращият ефект от тези хранителни вещества по възпалителни механизми за обратна връзка.

Фитонутриенти срещу болка при хронични заболявания

Други съединения, способни да повлияят на управлението на този вид хронични заболявания, са фитонутриенти. Това са вещества от органично естество, присъстващи преди всичко в зеленчуците.

Те имат способността да модулират възпалението и да намаляват оксидативния стрес. Това сочи проучване, публикувано в списанието Oxidative Medicine and Celullar Longevity. Фитохимикалите са способни да намалят увреждането на клетките и следователно предотвратяват стареенето.

Освен това те засягат някои физиологични пътища, които са отговорни за модулирането на болката и чувствителността на нервната система. Поради тази причина те са от особено значение при лечението на хронични заболявания. От съществено значение е често да включвате в диетата храни от растителното царство.

Добавки, които могат да помогнат

Пример за добавка е мелатонинът. Този хормон е отговорен за модулирането на циркадните цикли на съня и повишава качеството на почивката. Той има подчертан антиоксидантен характер и е свързан с превенцията на метаболитни и невродегенеративни заболявания. Той дори е в състояние да облекчи болката при хронични заболявания като фибромиалгия, въпреки че за това трябва да се използват високи дози.

Друг пример са пробиотиците. Здравето на микробиотата е свързано със защита срещу развитието на хронични и сложни заболявания. За да сведете до минимум риска от чревна дисбиоза, можете да прибегнете до използването на про и пребиотични добавки. По този начин се подобрява разнообразието на флората, а заедно с това и здравословното състояние.

Подобрете диетата за управление на хронични заболявания

Хроничните заболявания нямат лечение. Но е възможно да се справим с тях от фармакологична и диетична гледна точка. За него, ключово е да се наблегне на приема на храни с противовъзпалителна и антиоксидантна способност. Тези продукти могат да повлияят на възприемането на болката и да намалят увреждането на клетките.

От друга страна е възможно да се прибегне до използването на хранителни добавки. Някои от тях, като мелатонин или пробиотици, намаляват риска и регулират агресивни симптоми на хронификация, като болка.

Необходимо е обаче да изберете продукта правилно. Преди да консумирате някаква добавка или добавка, препоръчително е да посетите специалист, така че да ратифицира необходимостта от приема му и да установи правилния начин за извършването му.

Не забравяйте, че разнообразното и здравословно хранене, заедно с редовните упражнения, са най-добрият начин за предотвратяване на развитието на заболявания. Здравословният начин на живот е ключът към качественото и балансирано съществуване.