Кърмене е процесът, при който женските бозайници произвеждат мляко, хранителен секрет, адаптиран към растежа и развитието на потомството, който съдържа всички необходими хранителни вещества за задоволяване на техните нужди през първия етап от живота. По отношение на други видове, човешкото новородено се нуждае от по-малко мляко, поради което жените могат да синтезират достатъчно количество мляко с оптимално качество, като само увеличат обичайния си енергиен прием с приблизително 25%, което представлява допълнителен принос от 500 kcal/ден.

бобови растения

Практиката на кърмене не само е от полза за бебето, с което е възможно да се покрият всички хранителни нужди на доносеното новородено през първите шест месеца от живота (да не говорим за имунитета, който той дава), днес е известно, че кърменето може да има много положителен ефект върху здравето на майката: Помага за инволюцията на матката, намалява риска от маточно кървене, намалява риска от рак на гърдата и помага да се установят правилни отношения между новороденото и майка му.

Това е периодът на репродуктивния живот на жената, когато ХРАНИТЕЛНИТЕ ПОТРЕБНОСТИ СА МАКСИМАЛНИ, ДАЖЕ ПО-ВЕЛИКИ ОТ БРЕМЕННОСТТА. Това е ситуация от физиологичен хранителен интерес (SIN), при която практически всички хранителни вещества заемат централно място, тъй като всички те са по-необходими и следователно няма група храни, която да се популяризира, логично трябва да се препоръча разнообразна и балансирана диета, която да осигурява всички групи храни и по този начин да могат да отговорят на тези повишени хранителни нужди.

Да, можем да подчертаем значението на някои от тях: енергията (500 допълнителни ккал дневно), протеин и калций (Като най-търсеното хранително вещество, изискващо 1500 mg/ден). По-конкретно пиридоксин (В6), кобаламин (В12), вит А и D те трябва да бъдат особено наблюдавани, защото приемът на дефицит в диетата на майката може да доведе до ниски нива на тези хранителни вещества в млякото. Което не е случаят с фолиева което има тенденция да остане постоянно в млякото, дори когато майката има диета с недостиг в него. Относно желязо необходимото количество в този период е същото, колкото е необходимо на фертилната възрастна жена, тоест не се увеличава, като се нуждаят от 15 mg/ден.

Проблеми, свързани с кърменето

Някои от проблемите, които могат да възникнат по време на кърмене, могат да бъдат избегнати с правилна информация:

  1. Напукване на зърната: ако настъпи избиване, това е временно, докато зърната свикнат с бебето. За да се облекчи този дискомфорт, зърната трябва да бъдат изложени на въздух, да се носят дрехи, които не са много прилепнали към гърдите, ограничаването на всмукването благоприятства увеличаването на обема на гърдите и образуването на пукнатини.
  2. Изравняване на зърната: може да се използва лайнери.
  3. Запушване на канал: Неправилното оттичане може да доведе до горещи, изпъкнали участъци. Мярката, която трябва да предприемете, е да започнете да кърмите от болезнената гърда, за да я изпразните напълно, да кърмите по-често и за по-дълго време и да променяте позицията на всяко хранене.
  4. Хипогалактия: Производството на недостатъчен обем мляко е най-честата причина майката да се насочи към изкуствено мляко . Това може да се дължи на ранно приложение на бутилки, безпокойство, хипертония, тютюнопушене, прием на определени лекарства (антихистамини, атропин, диуретици, контрацептиви ...) и недостатъчен прием на течности.

Противопоказания за кърмене

Майката не винаги ще може да кърми детето. Наличието на заболяване не е задължително противопоказание на кърменето, но неговите рискове и ползи трябва да бъдат анализирани:

  1. Захарен диабет: кърменето е антидиабетен фактор, тоест намалява нивата на кръвната глюкоза в майката, по принцип дори полезно. Диабетиците, контролирани с перорални хипогликемични средства, могат да кърмят Е, първо, лекарството не преминава в млякото в неблагоприятни количества и второ, фактът, че те се контролират, предполага, че дозата е коригирана (намалена), за да се избегне повторна хипогликемия.
  2. Астма: на Лекарства, използвани за неговия контрол, могат да бъдат противопоказан за бебето.
  3. Бъбречни заболявания:противопоказан поради метаболитните разходи.
  4. Хипертония: антихипертензивни лекарства не непременно преминават в мляко може да бъде съвместима лактация.
  5. Инфекциозни заболявания: туберкулоза, коремен тиф, малария, СПИН, хепатит. В тези случаи това трябва да бъде обезкуражено.
  6. Рискове за детето: Не е препоръчително за детето в ситуации като орофациални аномалии (цепнатина на устната кухина), непоносимост към лактоза, галактоземия, фенилкетонурия и недоносени деца с липса на смучещ или преглъщащ рефлекс.

Ръководство за хранене по време на кърмене

Удобно е да придружавате подходящите предложения за храна, адаптирани към всеки етап от живота, в този случай кърменето, с поредица от практически препоръки, които могат да служат като ориентир и да улеснят ежедневната практика на хранене:

1- Прием на много течности под формата на вода, невъзбуждащи настойки, сокове ... (минимум два литра).

две- Повече от всякога трябва да препоръчваме разнообразна и балансирана диета това включва всички групи храни без изключение, тъй като има обобщено повишено търсене на всички хранителни вещества, бихме могли да подчертаем КАЛЦИЙ, НАЙ-ИЗИСКВАНИЯТА. Въпреки това, няма конкретна храна, която може да увеличи производството на мляко, това ще бъде добре планирана диета, която ще доведе до качествено мляко и количество.

3 - Въпреки общото търсене, най-търсените хранителни вещества са микроелементите, витамините и минералите, чиито основни хранителни източници са: плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Ето защо се препоръчва режим на хранене, при който преобладава растителната тъкан. В същото време има a по-висока нужда от протеин трябва да увеличите приема на хранителните си източници, добра алтернатива са зеленчуците (бобовите растения), тъй като за животинските протеинови източници трябва да внимавате винаги да избирате постно месо, обезмаслено мляко, умереност с яйцето, подобряващо белтъка срещу жълтъка ... като ...

4- Препоръчително е да се умерят животински мазнини (постно месо, обезмаслено мляко ...) и да се подобри растителната мазнина (растителни масла, ядки ...).

5-млякото е секрет от гърдата, който тези жлези могат да елиминират вещества, които по-късно могат да бъдат намерени в млякото. Можем да цитираме: алкохол, тютюн, кофеин (кафе, чай, кока-кола ...), следователно Препоръчително е да се въздържате от пиене на алкохол, вълнуващи напитки и пушене, както и да не приемате лекарства без рецепта.

6-Децата с анамнеза за алергии заслужават специално внимание в този случай майката трябва да се въздържа от приема на храни, които потенциално предизвикват сенсибилизация, непоносимост и дори специфични алергии: червени и екзотични плодове, шоколад, синя риба, краве мляко и яйца.

7- В случай на треска: хидратирайте с вода, инфузии, сокове, хорхати, пюрета ...

8- В случай на непоносимост към лактоза: ако е общо мляко без лактоза, ако е частично, ферментирало мляко, кисело мляко, втвърдени сирена обикновено се понасят ...

9- Ако е необходимо, допълнете с калций но най-доброто нещо е да се опитате да покриете това повишено търсене, като популяризирате обезмаслено мляко, както и растителни източници: бобови растения, някои зеленчуци ...

10- В случай на наднормено тегло адаптирайте диетата, без да отслабвате нуждите на етапа на лактация. Приготвената диета в никакъв случай не трябва да бъде по-малка от 1800 kcal.

единадесет- Планирайте умерени физически упражнения: разходки, плуване, колоездене ...

12-Кърмата може да варира по цвят, вкус и дори да повлияе на храносмилателната функция на бебето. Това се дължи на вида храна, която яде майката, като: артишок, лук, аспержи, ряпа, целина, праз, чесън, чушки, зеленчуци (семейство зеле) и газове бобови растения . Удобно е да се наблюдава дали има някаква негативна реакция от страна на бебето, за да се пристъпи към премахване на някои от тези храни от диетата на майката.

И накрая, заслужава да се спомене, че след бременност и кърмене постепенно трябва да се върнете към нормалното хранене., тъй като допълнителните изисквания, съответстващи на посочените физиологични етапи, са изчезнали. Препоръчително е да се поддържа диета, при която сложните и цели въглехидрати, мазнини от растителен произход продължават да преобладават и да продължите с добрите навици да консумирате зеленчуци, плодове и вода. Важно е да се подчертае значението на намаляването на приема на млечни продукти и месо, тъй като търсенето на калций и протеини се нормализира.