6 март, 2017 От mauro

стареене

Невъзможен? С тази диета, не. Отслабнете, подмладете, детоксикирайте, ревитализирайте, тонизирайте, елиминирайте течностите и освежете! Ето как новият режим на д-р Викарио е от полза за вашата линия и вашето здраве, което подрежда чревната екосистема в ред и движение, като ви пълни с антиоксиданти.

Диетата

Биномиалното хранене-диететика се е развило благодарение на поредица от неотдавнашни изследвания за връзката между стареенето и диетата при най-дълго живеещите хора в света. Те остаряват с класически понятия като ограничаване на калориите, когато става въпрос за загуба на тегло и здраве. Така че го потвърждава Д-р Йосефина Викарио, пионер в Испания и Европа на антиейдж медицината и храненето или „анти стареене“, който се основава на възстановяване на биохимичните дефицити или дисбаланси в организма, свързани с течението на времето. „Сега все повече се набляга на това голямо неизвестно, наречено чревна екосистема или ESI“, казва д-р Викарио.

Три основни стълба

ESI е място в тялото, където храната се реабсорбира и „наистина, животът и здравето ни се управляват“, чието правилно функциониране и баланс зависи от приеманата храна и напитки. Но диетата против стареене се основава на уникална трилогия от три взаимосвързани стъпки:

  • 1º Чревната екосистема, ESI, която споменахме и която се състои от набор от 18 мастни киселини, присъстващи във вилисите на тънките черва.
  • 2º Оксидативен стрес: баланс между увреждането на клетките и генетичния материал, причинено от "активните кислородни видове", и така наречените ко-фактори или антиоксидантни агенти, които противодействат на този дегенеративен процес: минерали като желязо, селен, цинк или магнезий, както и витамин Е и бета-каротини.
  • 3º Хормони, от които зависи младостта или стареенето на клетките и тъканите, добро или лошо настроение и нива на енергия или желанието да се правят неща, храносмилателно, метаболитно, репродуктивно и сърдечно-съдово здраве, в допълнение към биоритмите на тялото.

Баланс срещу дисбаланс

Когато тройната предишна система е небалансирана, основните хранителни вещества вече не се възприемат, мускулът намалява, енергията се губи и съучастниците са нарушени, от което зависи правилното функциониране на ендокринните жлези, произвеждащи различните хормони.

От друга страна, когато тази „троица“ има балансирана връзка между въведеното и влошеното, затлъстяването не настъпва и необходимите количества храна могат да се приемат, без да се налага да се броят дневните калории, като се отчита принципът на „ хранене, за да не останете с апетит ".

Какъв е механизмът му

Този режим подобрява чревната екосистема, позволявайки на храната да се реабсорбира адекватно, което от своя страна има благоприятно въздействие върху оксидативния стрес, нивата на антиоксидантните съединения и съответно върху производството на хормони.

Как ти е от полза

  • Елиминира задържането на течности. Когато започнете да компенсирате приема на протеини и да увеличите чистата маса в тялото си, за да заместите мазнините, излишната течност се елиминира.
  • Подобрете хормоналния си профил. Правенето на тази диета повишава нивата на хормоните по естествен път, 30 процента.
  • Това ви кара да отслабнете. Въпреки че зависи от хормоналната ситуация, можете да свалите между 3 и 6 килограма на месец.
  • Тонизирайте мускулите си. Това явление се появява, когато постепенно губите мастна маса, запазвайки мускулите.
  • Печелите много повече енергия. Тази жизненост се проявява в начина, по който изразявате себе си, мислите и действате, отговаряте на изискванията на живота. Имате по-енергични реакции, развивате деня с по-малко умора, чувствате се по-енергични, поставяте си цели, имате повече ентусиазъм за всичко.

Как да познаем своята „троичност“

  • Според д-р Викарио „точното състояние на трите основи на здравето е известно чрез поредица от специализирани кръвни тестове, докато откритите при всеки човек недостатъци, изменения и дисбаланси се коригират чрез коригиране на диетата, като се елиминират храните, които й вредят и увеличаване на тези, които са й от полза ”, дори предписване на добавки от веществата, от които се нуждае, независимо дали са хормони или хранителни вещества.
  • Идеалният начин да се балансира тази тройна система "до милиметър" е да отидете на лекар, за да разработите диетичен план, основан на изследвания на кръвта и адаптиран към профила на всеки човек, и да наблюдавате развитието и биохимията на кръвта и урината на пациентът. Можете също така да постигнете страхотни подобрения, като следвате новата диета против стареене ”, или балансиране, от д-р Викарио.

За да спазвате по-добре тази диета

  • Консумирайте колкото е възможно повече пресни, натурални продукти и по възможност органични храни.
  • Яжте колкото е възможно повече сурова храна, но винаги на обяд.
  • Оставете готвените ястия за през нощта, когато тялото се забави.
  • Избягвайте високи температури при готвене, като барбекю или скара.
  • Правете ежедневна разходка между половин час и два часа, защото нежните упражнения са от съществено значение за здравето на тялото и улесняват храносмилането.
  • Яжте плодове отделно от други хранителни продукти.
  • Яжте 5 пъти на ден, без да пропускате нито едно, защото те спомагат за ускоряване на метаболизма ви и ви принуждават да работите.