Как беше ваканцията ти? Въпреки че ви дадохме трикове, за да се справите, вярно е, че през лятото се отпускаме, оставяме се да се увлечем от „Ще си го измисля утре“ и, разбира се, качваме няколко килограма. Но няма нужда да се притеснявате, тъй като както винаги имаме решение: диетата под наем. Това не е чудо възстановяване диета. Това е здравословна и балансирана алтернатива за отслабване, без да навредите на тялото.

rentrée

С диетата под наем можете да отслабнете с около 3-5 килограма (въпреки че точното отслабване зависи от това, което имате в началото на диетата и от метаболизма на всеки човек), като следвате менюта, които са лесни за приготвяне и са положителни за нашето тяло . За да подготвим тази диета, ние избрахме следните естествени храни с високо съдържание на хранителни вещества, много полезни за организма.

Съставки на диетата под наем

Артишок: Лек и здрав за сърцето, той съдържа поредица от вещества, които благоприятстват елиминирането на течности. Той е богат на фибри и благоприятства чревния транзит, като избягва натрупването на отпадъчни вещества.

Зелен чай: От съществено значение за допълване на предимствата на всяка диета за отслабване поради своята засищаща сила, ускорява основния метаболизъм и помага за намаляване на телесните мазнини.

Кафяв ориз: Той благоприятства елиминирането на токсините, тъй като е с много ниско съдържание на натрий и богат на калий, така че помага за пречистването на тялото и предотвратява задържането на течности.

Тиквички: Изцеждаща, лека, засищаща и богата на фибри храна.

Лук: Благоприятства елиминирането на течности и токсини поради високото си съдържание на калий, има и слабително действие, което подобрява запека и газовете.

Аспержи: богати на фибри, диуретици и светлина.

Ананас: Той е много пречистващ и засищащ поради високото съдържание на фибри.

Меню за диета Rentrée

ЗАКУСКА: ½ чаша портокалов сок + кафе с обезмаслено мляко + парче пълнозърнест хляб или 2 препечени хляба ова + 1 яйчен омлет.

Можете да замените яйцето с: прясно сирене (30 грама) или 2 филийки пуешка шунка или 1 парче варена шунка.

СРЕДЕНУТРИН: Естествен ананас или 1 ябълка.

СРЕДЕН ДЕН: 1 обезмаслено кисело мляко.

ХРАНА: Подметка с диви аспержи и картофи на пара.

ВЕЧЕРЯ: Гратен от тиквички със сирене.

ХРАНА: Говеждо с гъби - телешко (120 гр.), Гъби (150 гр.), Половин лук, сол, олио и черен пипер.

ВЕЧЕРЯ: Омлет от тиквички + печено говеждо (печен червен пипер, лук и патладжани).

ХРАНА: Салата от кресон + печен хек.

ВЕЧЕРЯ: Крем от аспержи + пуешко филе на скара.

ХРАНА: Пюре от леща, лук и тиква + пилешки гърди на скара.

ВЕЧЕРЯ: Студена доматена супа + риба тон на скара (150 грама).

ХРАНА: 2 варени артишок + подметка и ½ печен картоф + зелен чай.

ВЕЧЕРЯ: Карфиол (200 гр.) Варен и гратен с нискомаслено сирене.

ХРАНА: Кресон салата с краставица и прясно сирене + телешко със зеленчуци.

ВЕЧЕРЯ: Крем от праз и зелени аспержи + мерлуза със задушени зеленчуци.

ХРАНА: Салата от кафяв ориз (70grs) + скариди на скара (125grs).

ВЕЧЕРЯ: Лучена супа + салата от маруля, кубчета домат и пуйка + зелен чай.