Диета с цвекло за отслабване

Цвеклото (известно още като цвекло) е храна, която съдържа много хранителни и диетични свойства под пояса си, от които не можете да не се възползвате. Този зеленчук трябва да присъства всеки диета за отслабване, ще засили неговите ефекти.

Цвеклото е широко препоръчван енергиен зеленчук за лечение на тежки случаи на анемия, заболявания, които засягат кръвта, както и хранителна добавка за малки деца и бременни жени.

диета

Има високо съдържание на желязо, каротини, фолати, В комплекс (витамини В1, В2, В3 и В6). За да можете да оцените напълно неговите хранителни свойства и състав, ние ще ви предоставим хранителните вещества, които бихте усвоили, ако консумирате чаша варени парченца цвекло.

1,5 грама протеин.

8,5 грама въглехидрати.

1,5 грама диетични фибри.

259 милиграма калий.

32 милиграма фосфор.

58,5 международни единици витамин А.

Как да консумираме цвекло?

Можете да консумирате цвекло сурово, консервирано или варено. Обикновено го възприемаме като съставка в цветна салата, но можем да го ядем и самостоятелно, облечено с чесън и лук или да добавим сол, зехтин и оцет.

Суровото цвекло се настъргва много добре, с малко зехтин и лимонов сок.

Ако сварите цвекло и го сварите, ще стане много по-лесно смилаемо. Как да го направя? Поставете няколко от този зеленчук във вряща солена вода, без да отстранявате кожата, в противен случай може да загуби цвета и вкуса си. Трябва да ги варите поне час. След като са приготвени, можете лесно да премахнете кожата.

Можете също да печете на скара цвекло за отслабване. За това просто трябва да ги измиете добре и да ги поставите във фурната и да не ги вадите, докато омекнат и омекнат.

Ако ги приготвите по тези начини, цвеклото няма да загуби хранителните си свойства. Можете дори да консумирате зеленчуци от цвекло, те са също толкова добри, колкото спанака.

== >>> Може да ви заинтересува: Лимоновата диета отслабва и пречиства тялото

Как да си направим диета с цвекло или цвекло?

Като предупреждение споменаваме, че не се препоръчва да спазвате тази диета повече от 10 дни подред, можете да отслабите тялото си, ако не консумирате всички необходими хранителни вещества. По време на диетата трябва да пиете поне два литра чиста вода на ден.

Меню за диета от цвекло

Всеки път, когато ставате, за предпочитане час преди закуска или просто на гладно, трябва да приемате лимонов сок с половин чаша вода.

На закуска:

Изпийте чаша кафе или чай, смесени с нискокалорично обезмаслено мляко. Пшеничен препечен хляб с леко сирене или 0 калорично кисело мляко със супена лъжица пшенични трици. Зелена ябълка.

За обяд:

Голяма чаша сок от цвекло с мед.

Голяма порция салата със следните съставки: Домат, спанак, листа маруля, резенчета краставица и орехи на малки парченца.

Малка порция кафяв ориз и парче варено пиле без кожа.

* Можете да смените пилето за риба на пара.

Голяма чаша сок от цвекло с мед.

Зеленчукова супа, включително цвекло.

Ябълка или резен ананас или пъпеш.

Ето ви тази фантастична диета с цвекло за отслабване, не забравяйте да коментирате и да оставяте въпроси или опит с тази диета. Поздравления