елда

Диетата за отслабване на кефир с елда е включена в списъка с най-популярните и ефективни начини да се отървете от излишните килограми. Много хора харесват тяхната ситост и простота. Важно е да се отбележи, че за постигане на добри резултати трябва да го използвате поне 7 дни. Подобна диета не само помага за отслабване, но и помага на тялото да се подобри. Това се дължи на състава на елда и кефир, който включва много полезни вещества.

Диета с елда и кисело мляко за една седмица

Този метод за отслабване също не може да се нарече ограничителен, тъй като кашата е доста задоволителна, но на мнозина им е писнало от монотонността на диетата. В този случай, за да не отслабнете от диетата, се препоръчва да добавите няколко сушени кайсии, зелена ябълка или зеленина към кашата, но това трябва да се направи само в краен случай. Важно е да поддържате водния баланс и да пиете поне 2 литра течност на ден.

Обичайното меню за еднодневната диета на елда с кефир, предназначено за една седмица, изглежда така:

  1. Сутрин: порция каша, приготвена в кефир и неподсладен зелен чай.
  2. Обяд: порция каша, около 150 грама зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и тиха вода.
  3. Вечеря, както и закуска.

Важно е да се отбележи, че дневната порция каша не трябва да надвишава 0,5 кг. Най-голямата порция елда се препоръчва да се яде по време на закуска, а след това с всяко хранене намалявайте количеството.

За да затвърдите постигнатия резултат, трябва правилно да излезете от диетата. Важно е постепенно да добавяте елементи от менюто и да започнете да се откроявате с по-малко мазнини и по-малко калории.

Как да готвя елда с кефир за диета?

За да запазите многобройни витамини, микро и макроелементи в кръста, не се препоръчва да се поддавате на каквато и да е топлинна обработка. За да направите полезна зърнена култура, трябва да вземете 1 супена лъжица. зърнени култури и изсипете 2 с.л. кефир с ниско съдържание на мазнини. Контейнерът се покрива с капак и се поставя в хладилника. След 6-8 часа каша може да се използва по предназначение.