Диетичното меню за грейпфрут за отслабване трябва да осигури бърз скок към отслабване, но монотонната консумация на грейпфрут бързо се уморява. Като разгледате отблизо този хранителен план, можете да научите защо може да не е най-добрият начин за отслабване.

4-те неуспеха на диетата от грейпфрут, за да загубите корема си

Диетата с грейпфрут за отслабване съществува от десетилетия, като е и престава да бъде една от любимите, но тя винаги е налице за тези, които търсят бърз начин да отслабнат с няколко килограма. Грейпфрутът е приветстван като най-добрият плод за изгаряне на мазнини и до известна степен е истина. Въпреки това основната предпоставка на диетата с грейпфрут за отслабване е, че можете да отслабнете до 10 килограма или приблизително 5 килограма за десет дни, като консумирате купа грейпфрут с всяко хранене. На теория това звучи добре, но планът има своите недостатъци.

  1. Първо, грейпфрутът е много кисел и консумацията му в постоянни количества може да причини болки в устата. Грейпфрутът може да раздразни стомашната лигавица, така че не е идеалният план за отслабване за тези, които страдат от язва и други стомашни заболявания.
  2. Второ, диетичното меню от грейпфрут е изключително нискокалорично. Дори не достига минимално необходимия прием на калории. Въпреки че е много полезен за бързо отслабване, не е здравословен начин за хранене цели дванадесет дни.
  3. Трето, изследванията показват, че грейпфрутът може да повлияе на някои лекарства. По-специално, той пречи на ензима Р-450 да си свърши работата по разграждането на лекарства в храносмилателния тракт.
  4. Четвърто, яденето на цялата храна, която искате, не е непременно добра идея. Както казват мъдреците, всичко в излишък е лошо. Запълването с протеини означава пълнене и то не се поддава на балансирано хранене.

Основно меню за диетата с грейпфрут за отслабване

отслабване
Въпреки че менюто на диетата с грейпфрут за отслабване е обект на малки промени, в зависимост от източника, всички планове споделят една и съща основа. Можете да изберете да ядете пресен грейпфрут или да пиете по 8 унции чаша неподсладен грейпфрут на всяко хранене.

Закуска:

Половин грейпфрут
Две яйца, приготвени по начина, който най-много ви харесва
Две филийки бекон (заместител на пуешки бекон за по-здравословна алтернатива)

Обяд:

Половин грейпфрут
Зелена салата с любим дресинг
Колкото месо искате

Половин грейпфрут за отслабване
Зелена салата с любим дресинг
Зелен или червен зеленчук, приготвен с масло, може да замести салатата
Избор на месо или риба, колкото искате
Чаша чай или кафе

По-здравословни начини за включване на грейпфрут за отслабване

Възможно е да се възползвате от свойствата на грейпфрута да изгаря мазнините, без да спазвате цялото меню на диетата от грейпфрут, за да отслабнете.

По-здравословни съвети за включване на грейпфрут в здравословна диета:

  • Пийте от време на време по чаша сок от грейпфрут от дербез.
  • Насладете се на половин грейпфрут на закуска, когато пожелаете.
  • Грейпфрутът е добре да се добавя към много зеленчукови салати.
  • Комбинирайте грейпфрут със свежа зелена медена роса или пъпеш и боровинки за вкусна салата за отслабване.

Ако образованието за диетите за отслабване ни е научило на нещо, то е, че няма магически куршум за отслабване. Поддържането на оптимално идеално тегло изисква ядене на здравословни порции храни от някоя от хранителните групи и ежедневни упражнения. Ако е възможно да се включи балансирана диета и план за развитие на телосложението в рамките на начина на живот, никога няма да има нужда от бързи или модни диети като диетата от грейпфрут за отслабване.