Инструкции:

Диетата с ябълков оцет, план за хранене, който включва просто добавяне на няколко супени лъжици ябълков оцет към ежедневната ви диета, може да звучи наравно с другите модни диети, отдавна изчезнали в неизвестност. Ябълковият оцет всъщност е мощна съставка който е бил почитан заради своите лечебни свойства от векове, а изследванията показват, че той може да спомогне за ускоряване на метаболизма, засилване на изгарянето на мазнини и поддържа ситост, за да насърчи трайна загуба на тегло. [! 112702 => 1140 = 1!] И така, как използвате ябълков оцет за отслабване? И какво точно представлява диетата с ябълков оцет? Това е, което трябва да знаете.

Какво представлява диетата с ябълков оцет?

С множеството положителни отзиви за диета с ябълков оцет и преди и след инжекции на диетата с ябълков оцет, може би се чудите какво включва тази популярна диета и как може да повлияе на вашето здраве.

рецепта

Защо ябълковият оцет действа за отслабване: 4 предимства

Хората често използват ябълков оцет за отслабване благодарение на мощното му въздействие върху ситостта и апетита. Всъщност проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, показва, че консумацията на ябълков оцет с бял хляб не само понижава нивата на кръвната захар, но и повишава чувството за ситост. Друго проучване, проведено от Държавния университет в Аризона, установява, че пиенето на оцет по време на хранене намалява приема на калории с 200-275 калории през целия ден, което може да бъде изключително полезно за отслабване.

В комбинация със здравословна диета и редовни физически упражнения няма съмнение, че ябълковият оцет води до загуба на тегло и повишено изгаряне на мазнини. Животинските модели показват, че оцетната киселина, едно от основните съединения, открити в ябълковия оцет, може да помогне за блокиране на натрупването на телесни мазнини чрез промяна на няколко специфични гени и протеини, участващи в съхранението на мазнини! -30 милилитра оцет всеки ден доведоха до значително намаляване на коремните мазнини, телесно тегло и обиколка на талията в сравнение с контролната група.]

Планът за диета с ябълков оцет

Въпреки че има няколко варианта на диетата с ябълков оцет, тя обикновено включва пиене на малко количество ябълков оцет преди всяко хранене.

И така, колко ябълков оцет трябва да взема, за да отслабна? Повечето препоръчват да пиете 1-2 супени лъжици, разредени с вода преди всяко хранене; най-добре е обаче да започнете с по-ниска доза и постепенно да увеличавате, за да сте сигурни, че можете да я понесете. Освен загуба на тегло, добавянето на няколко порции ябълков оцет към ежедневната ви диета може също да помогне за подобряване на чувствителността към инсулин, намаляване на по-ниския холестерол нива, понижават кръвното налягане и предотвратяват симптомите на киселинен рефлукс.

Ако не сте любители на пиенето на ябълков оцет, какъвто е, има много различни варианти за диетични рецепти с ябълков оцет, които вместо това можете да опитате. Обикновено това включва смесване на ACV с малко вода, сок и комбинация от билки и подправки, за да се увеличат както вкусовите качества, така и ползите за здравето на крайния продукт.

За тези, които тепърва започват, опитайте Secret Detox Drink на Dr. Axe, която е направена от ябълков оцет, лимонов сок и гореща вода, заедно с тире от джинджифил, канела, лют червен пипер и суров мед. Всички тези съединения съдържат мощни лечебни свойства, които работят заедно, за да поддържат по-добро здраве! В допълнение към пиенето на ябълков оцет, има и много други възможни приложения за ябълков оцет, които трябва да се имат предвид!.

Например, ябълковият оцет може да се използва за приготвяне на сосове, маринати и дресинги за салати, като всички те могат да се ползват като част от здравословна пълноценна диета с ябълков оцет на Braggs.]

Хапчетата от ябълков оцет също се предлагат като бърза и удобна опция за получаване на корекция на ACV. Изследванията обаче са ограничени относно ефектите на капсулите с ябълков оцет и не е ясно дали те могат да се похвалят със същите ползи за здравето! Освен загуба на тегло, ябълковият оцет! Ябълката може дори да работи за:

Потенциални странични ефекти от диетата с ябълков оцет