Здравейте добър ден. Първо се извинявам за цялата воля, която ще изложа по-долу. хахаха
Да видим откъде да започна От седмица съм на диета с твърдо сварени яйца, което е 2 седмици на диета, добре, започнах в петък, 20 април, в четвъртък се претеглих за деня и тежа 87,1 кг (с дрехи и след ядене цял ден и т.н.) Е, в петък започнах, претеглих се на гладно и претеглих 86,4 и същия ден започнах с диетата.
Претеглям се на гладно и ходя всеки ден от половин час до час и половина повече или по-малко. Пия двата си литра вода всеки ден и прекарвам деня в уриниране.
Факт е, че съм забелязал промени в тялото си, (загубих много обем и много хора ми го казаха. Хайде, изгорих мазнини)
Е, както казах, ежедневно се претеглям сутрин на гладно, за да контролирам теглото си (което знам, че е погрешно, защото не бива да се претеглям ежедневно, но е, че съм настърган.) В събота 21 претеглих 85.1 и казвам ostia добре, свалих през първия си ден. но след това на следващия ден, неделя 22, тежеше 85,2, а в понеделник 84,7. и казвам. Как е възможно да напълнявам и да отслабвам, ако съм, че правя всичко както е.
Полудявам, защото се предполага, че през 14-те дни свалям 10 до 11 килограма. но отслабвам само с мазнини, а не с килограми. Хайде, чувствам се по-слаб, но поради всички загубени мазнини, но мащабът не варира толкова много. от 86,4 кг, които тежаха първия ден. Днес на 6-ия ден тежа 84кг на гладно и сега се претеглих след обяд там в 1 следобед и тегло 84,7 кг.
това е диетата, която спазвам:
ПОНЕДЕЛНИК
МЕНЮ
Закуска
Цитрусов плод и две варени яйца
Храна
Плодове и две филийки пълнозърнест хляб
Вечеря
Варено пиле и голяма салата
ВТОРНИК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Варено пиле, придружено от зелена салата
Вечеря
Две яйца, зеленчукова салата и цитрусови плодове
СРЯДА
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Нискомаслено сирене, филия пълнозърнест хляб и домат
Вечеря
Варено пиле и голяма салата
ЧЕТВЪРТЪК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Две яйца и зеленчуци на пара
Вечеря
Пиле на пара и голяма салата
ПЕТЪК
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Две яйца и зеленчуци на пара
Вечеря
Риба на скара (или риба тон без масло) и голяма салата
СЪБОТА
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Плодове
Вечеря
Пиле на пара и голяма салата
НЕДЕЛЯ
МЕНЮ
Закуска
Две варени яйца и цитрусов плод
Храна
Пиле със зеленчуци на пара и доматена салата
Вечеря
Задушени зеленчуци
Някой друг се е случвал.
Благодаря ви много, че ме прочетохте и отново се извинявам за всичко, което трябваше да прочетете.
много добър ден на всички