Здравейте момичета! Реших, че ще сваля 5 или 6 килограма и лекарят препоръча КЕТОГЕННА диета.
Нека да видим, тази диета се основава на факта, че нашето тяло, както знаем, първото нещо, което изгаря, е гликоген (Въглехидрати) Следователно, ако не ги ядем и след няколко дни спазваме този тип диета. ще бъдем чисти и ще започнем да изгаряме мазнини, а не гликоген. На всеки няколко дни има натоварване с въглехидрати, два дни да ядете каквото искате, да тръгваме.
На този уебсайт те обясняват много добре секциите http://www.guiaportal.com/dietas/dieta-cetogenica
Както можете да видите, те са участъци от 10 дни, но тъй като тялото ви навлиза в цитоза след 3 дни. Лекарят е препоръчал да правя "натоварванията" (да ям каквото си поискам) два дни в седмицата. Така че ако от понеделник до петък съм в цитоза събота и неделя ям и пия каквото искам.
Според него за това, което искам да загубя, са достатъчни две седмици.
Ще прочетете, че тази диета има недостатъци, като всички тях. Че можете да се чувствате по-уморени, ако нямате хляб, зърнени храни, тестени изделия, ориз. Това обаче е поносима диета и при която не гладувате, защото можете да ядете абсолютно всичко, без да броите калории (имайки малко ясен поглед.) Що се отнася до зеленчуците, можете да потърсите в интернет списък, където ще намерите тези с по-малко натоварване на хидрати и може да се приема без проблем.
Дори виното и някои бири имат много малко СН, така че в специален ден можете да изпиете няколко чаши без проблем. Всичко това, без да губите калориите от поглед, разбира се, въпреки че веднага щом сте „в кетоза“, няма значение дали консумирате повече калории, защото все още изгаряте мазнини и отслабвате.
Не е необходимо да спазвате спортната диета, но ако го правите, винаги е по-добре, няма да имам време тези две седмици, така че бързата диета.
Ако имате някакви въпроси, попитайте мен или попитайте Вашия лекар. Моят ме посъветва да остана за две седмици (започнах вчера) и след това да възобновя нормалната си диета, която е средиземноморска през целия живот, тъй като обикновено не ям нищо пържено, макдоналдс, сладкиши или подобни неща.