риба

Продължаваме с нашия опит, като познаваме като Диетата от 31 дни който е проектиран от португалския диетолог Агата Рокет. Изправени сме пред вечеря, която, въпреки че не притежава блясъка на други рецепти, вкусът е много интересен. Става въпрос за риба тон с майонеза и сирене.

Произход на рецептата

Можем да кажем малко за тази рецепта, тъй като не е свързано с никаква гастрономия, по-скоро към идея за получаване вкусно, бързо ястие и как се прави при тази диета, като временно се контролират въглехидратите.

Така че бихме го обхванали в кухня от 21-ви век, където е плочата по същество функционален, Какво се опитва да търси тази 31-дневна диета?.

Съставки за приготвяне на риба тон с майонеза и сирене


· 2 кутии естествен тон
· Майонеза, домашно приготвена, ако е възможно
· Настъргано обезмаслено сирене
· Пръсък зехтин
· Сол и черен пипер



Приготвяне на риба тон с майонеза и сирене

1.- В купа ще смесете консервирана риба тон, към който ще премахнем колкото се може повече масло малко от Майонеза. По-добре, ако това е домашно приготвено.

две.- За да придадем повече вкус, ще добавим сол и черен пипер. По този повод вместо сол можете да изберете както направихме, за добавете соев сос като заместител на солта, защото тя соли по подобен начин, но помага да не се задържат течности.

3.- Докато го оставяме да се маринова за няколко минути, Ще се възползваме от възможността да загреем маслото в не много голям тиган.

4.- Когато маслото е горещо, ще разстиламе сиренето по цялата основа от тигана, за да започне да се топи.

5.- След като видим, че е хвърлен, ще раздробим рибата тон, ако не го бяхме правили преди, в тигана с олиото и топеното сирене.

6.- Ние ще оставете цялото на огъня, докато сиренето покафенее отстрани. Тази рецепта за риба тон може да бъде придружена с варени броколи, макар че в нашия случай, тъй като беше вечеря, ни беше достатъчна. Какво още, за придаване на цвят добавяме нотка нарязан магданоз; повече от всичко декоративно.


Както виждаш, това е много лесна, бърза и проста рецепта. Всичко това, без да се налага да се отказвате от вкуса, за да отидете на диета. Не сме предложили сдвояване, защото сме на тази диета, която ни пречи да приемаме нещо различно от вода или напитки без захар.

Ако сте пили вино, това ястие е идеално за полусладко бяло, например това, което пият в Destination Castilla y León Полусладка менада .

А ти? и вие сте на диета, защо не опитате тази рецепта и не ни кажете как се справяте.