Всички имаме вътрешен часовник, известен още като биологичен часовник или циркаден ритъм, който регулира ежедневните ритми на тялото и определя кога да спи, кога да се събуди и кога да яде, наред с други функции на тялото.
Преди няколко дни обявихме напредъка в областта на ритмичното хранене, тоест адаптиране на храната към ритъма на тялото.
Не знаехме обаче, че диетата може да промени този биологичен ритъм, ако е неадекватна, прекомерна и богата на мазнини.
Предишни проучвания установиха, че дефектният биологичен часовник може да доведе до патологии като затлъстяване Y. диабет, Новото е, че преяждането може да предизвика вътрешни дефекти в ритъма.
Изследователи от САЩ откриха, че гените, които кодират часовника, се променят от диети, богати на мазнини и от своя страна вътрешният часовник е свързан с метаболизма, поради което яденето на ястия хипермазнини може да има отрицателни ефекти.
Изследваните плъхове са хранени с диета с високо съдържание на мазнини и показаха значителни промени в диетата и режима на съня си, тъй като те спяха повече и се хранеха, когато трябва да си почиват.
Въпреки че човешкото тяло е малко по-сложно, това може да се случи в тялото ни, всъщност след обилно хранене много от нас изпитват сън и желание да спят само.
Освен това, насищането на храносмилателното ниво ни подтиква да не правим нищо, защото чувството на тежест ни влачи до дивана или леглото, което ни прави по-заседнали.
Храната, богата на мазнини, не само ни кани да ядем повече и променя нашата система за ситост, но може да дисбалансира биологичния ни часовник, излагайки здравето си на риск, причинявайки затлъстяване или други метаболитни заболявания, които включват сърдечно-съдови рискове.
The мазнини Те са основен компонент в диетата ни, но трябва да знаем как да ги изберем и освен това необходимото за правилното ни функциониране на тялото е минимално количество, така че прекомерната му консумация може да промени метаболизма.
Със сигурност ще се съгласите с мен, като казвате, че балансираната диета, която включва различни храни в подходящите им количества, е това, което ни позволява да останем здрави, активни и жизнени през целия ден, без да се налага да изпитваме тежест, умора, стрес или постоянен сън.
- Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини помага за овладяване на грипния вирус
- Диета с мазнини ни дисбалансира; биологичен часовник; Дресинг блогът за готвене, гастрономия и
- Диетата с високо съдържание на мазнини отнема само пет дни, за да наруши мускулния метаболизъм
- Диетата с високо съдържание на мазнини увеличава риска от затлъстяване при потомството - Scientific American -
- Средиземноморската диета, богата на здравословни мазнини, не води до наддаване на тегло CIBEROBN