Те показват, че протеинът е от съществено значение за растежа

Що се отнася до растящите деца, консумацията на протеини не е за дискусия. С развитието на специализирани продукти, които съдържат това хранително вещество, на малките се помага да достигнат по-високо.

растежа

Протеинът е макронутриент, който е жизненоважен за растежа и развитието на децата, но проучванията показват, че 1 от 7 деца в училищна възраст не постигат целите си за дневен прием на протеини (1).

Ако детето расте много бавно или много младо за възрастта си, то може да не получава всички протеини и хранителни вещества, необходими за здравословен растеж. Добрата новина е, че с няколко малки промени можете да помогнете на детето си да тръгне на път.

Протеинът играе съществена роля в много функции на тялото, включително възстановяване и възстановяване на тъканите в мускулите, кожата, органите, кръвта, косата и ноктите. От 20-те аминокиселини, които съставляват протеина, тялото може да ги направи 11 - останалите 9 трябва да идват от храната.

В тази връзка Елиса Гомес, медицински мениджър на хранителния бизнес в Abbott, коментира: „Много източници на протеини предлагат важни хранителни вещества като витамин Е, витамин В, цинк, желязо и магнезий и са част от почти всяка клетка на тялото ви. Децата, които не получават достатъчно протеини, могат да получат здравословни проблеми, включително чести заболявания, умора, лоша концентрация в училище, нисък ръст, много бавен растеж, болки в костите и мускулите, забавено зарастване на рани и намален имунен отговор. Но с малки промени можете да се предпазите от протеинов дефицит ".

Според последните проучвания закуските покриват приблизително 30% от дневния калориен прием на децата и много от тези закуски често са с ниско съдържание на хранителни вещества, тъй като са десерти и сладкиши (2).

Децата могат да бъдат придирчиви или придирчиви, но за щастие има много добри възможности за добавяне на протеин към диетата им извън храненията. "Млякото е много лесен източник на протеини за деца, а също така предлага калций и витамин D, които са важни хранителни вещества за растежа на костите", каза Елиса Гомес. Тя препоръчва и други специализирани продукти или млечни продукти като гръцко кисело мляко. сирена.

За деца без хранителни алергии д-р Гомес препоръчва също добавяне на фъстъчено, семе или ядково масло към напитки, препечени филийки и закуски. Освен че насърчава детето да бъде авантюрист за храна, така че да е отворено да изпробва различни текстури, цветове и презентации в диетата си.

Ако все още имате затруднения с набавянето на достатъчно протеин в чинията си, специализираните напитки с добър прием на протеини могат да бъдат решение, те са като „застрахователен план за протеини и успокояващ за родителите“, каза Гомес. С почти 7 грама протеин на порция и основни хранителни вещества като витамин D, калций, фибри, желязо и калий, за да назовем само няколко, включително да ги включите в диетата си като здравословни закуски, в обяда или по всяко време на деня е лесен начин за помощ. запълнете хранителните пропуски в диетата на детето си.

Постигането на дневния прием на протеини е съществена част от растежа и развитието на детето. Когато децата имат правилно хранене, ние им помагаме да достигнат по-високо и са в най-добрата позиция да постигнат здравословен живот.

Препратки:
1. Данни във файл, април 2018 г. Abbott Nutrition. Анализ на данните от NHANES. 1 от 7 деца в училищна възраст, определени като 6-13 години. RDA на Националните академии на науките за протеини варира от 13-34g дневно при деца.
2. Генериране на целеви стратегии за подобряване на състоянието на недохранване сред възрастните от 2 до 5 години. Архидякон AL, et al. Представено на срещата на педиатричните академични общества през 2018 г., Торонто, Канада.