Ако два месеца през лятото сте разбрали, че сте се отпуснали с диетата, успокойте се! Не всичко е загубено. Първото нещо е, че разбирате, че няма магически диети, но има методи, които ще ви помогнат да промените хранителните си навици, без да се налага да спирате да ядете. Диетата S.O.S търси точно това, така че след няколко седмици да осъзнаете, че сте успели да намалите теглото си. Как да го направя? Здравей жено! ви дава няколко съвета ...
Ключът е да се храните на всеки три часа, ускорява метаболизма ви и ви кара да се чувствате сити през целия ден. Затова опитайте вашите закуски да са здравословни като плодове или натурални барчета.
Не пропускайте никакви ястия, особено закуска, тъй като е от решаващо значение да започнете диетичния си ден. Зърнените храни с високо съдържание на фибри, млечните продукти и естествените смутита са перфектни. (Вижте тук естествен шейк за отслабване)
Увеличете консумацията на вода (поне литър и половина на ден). Ако не ви харесва, опитайте естествени билкови води, тъй като много от тях имат ползи за отслабване.
Че последното ви хранене е максимум до 20:00 ч. Това е така, защото по-късно тялото ви по-трудно усвоява и/или смила храната.
Намалете солта и захарта. Въпреки че може да не го осъзнавате, солта ви кара да задържате течност и следователно по-рядко ходите до тоалетната.
Запазете протеина и винаги придружени от зелени зеленчуци.
Не елиминирайте мазнините, като тези, които се съдържат в орехите. Те са здрави и помнят, че тялото ни също се нуждае от тях. Разбира се, не се бъркайте с пържени храни, тези като масите, трябва да се сбогувате.