The Диета от 1600 калории на ден е план за хранене за пазя на тегло като по този начин се избягва качването на килограми. Е Здравословна диета тъй като не изключва никакъв вид храна, допринасящ всички хранителни вещества необходимо да се насладите добро здраве и енергия за нашите организъм.
като 1500 калорична диета това е едно от най-много поискано от женската аудитория, защото позволява постепенно отслабвайте без да излагате на риск здравето на организма. Избягване обърнете запознанството ефект отскок.
ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ
БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!
КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИЕТАТА ОТ 1600 КАЛОРИИ?
Състои се от носене на балансирана диета където консумацията на 1600 калории всеки ден. Това е нискокалорична диета, захар Y. мазнини. Паралелно с този план за хранене можете също изпълнява всякакви физическа дейност без никакви проблеми, тъй като тялото вземете на хранителни вещества необходимо да функционира правилно и да се наслаждава Енергия по време на всички ден.
За всичко това не е диета за отслабнете за нула време , е да носиш рутина и да се учиш нови хранителни навици че в дългосрочен план ние ще се възползват толкова много в получаването на нашите идеална фигура и как да се наслаждавате добро здраве.
За да го намерите идеална диета за всеки случай; базиран на консумация на калории, Знам препоръчва използвай калориен калкулатор .
ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:
КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА ЗА 1600 КАЛОРИИ?
За да извършите това диета препоръчително е следвайте, продължете тези навици:
- Направете 5 хранения актуална.
- Да пия 2 литра на вода до ден.
- Да се избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
- Заместете захарта от подсладители като захарин или стевия.
- Вземете храна с ниско съдържание на мазнини.
- Храна консервирани опаковани към естествен.
- Готвене храната в пещ, варени или на скара.
- Практика физически упражнения умерена интензивност Три дни на седмица.
СЕДМИЧНО МЕНЮ 1600 КАЛОРИИ ДИЕТА
ДЕН 1
ЗАКУСКА: Кафе с полуобезмаслено мляко и 2 тоста настърган домат и зехтин.
ПОЛУВРЕНО: 1 портокал.
ОБЕД: Групер с артишок и варен ориз. 1 инфузия.
ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ: Пуешки гърди на скара. Крем от тиквички. Грозде.
ДЕН 2
ЗАКУСКА: 1 купа зърнени храни с фибри и полуобезмаслено мляко. Натурален портокалов сок.
ПОЛУВРЕНО: Турция деликатесен сандвич.
ОБЕД: Телешка пържола на скара. Спанак с чесън. 1 ябълка.
ЗАКУСКА: Кафе с полуобезмаслено мляко.
ВЕЧЕРЯ: Печена бяла риба. Доматена салата и обезмаслено прясно сирене. 1 инфузия.
ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!
ДЕН 3
ЗАКУСКА: Чай и 2 леки тоста с масло.
ПОЛУВРЕНО: 1 ябълка.
ОБЕД: Кюфтета с карфиол и варени картофи. 1 обелен флан.
ЗАКУСКА: 1 порция обезмаслено прясно сирене.
ВЕЧЕРЯ: Канелони от риба тон. 1 обезмаслено кисело мляко.
ДЕН 4
ЗАКУСКА: Натурален портокалов сок и 2 препечени филийки настърган домат и зехтин.
ПОЛУВРЕНО: 1 круша.
ОБЕД: Хек, печен със зеленчуци. 1 киви.
ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ: Омлет от гъби. Мешана салата. 1 релаксираща инфузия.
ДЕН 5
ЗАКУСКА: 1 купа зърнени храни с фибри и полуобезмаслено мляко. Натурален портокалов сок.
ПОЛУВРЕНО: Йоркски сандвич с шунка.
ОБЕД: Макарони на вкус. Салата от ендивия. 1 обелен флан.
ЗАКУСКА: 1 диуретичен желатин .
ВЕЧЕРЯ: Императорска пържола на скара. Диви аспержи на скара. Обезмаслено прясно сирене.
ДЕН 6
ЗАКУСКА: Кафе с полуобезмаслено мляко и 2 тоста настърган домат и зехтин.
ПОЛУВРЕНО: 1 портокал.
ОБЕД: Пиле на грил. Пълнени патладжани. Сини сливи.
ЗАКУСКА: Кафе с полуобезмаслено мляко.
ВЕЧЕРЯ: Омлет. Зеленчукова супа. 1 печена ябълка.
НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ
ДЕН 7
ЗАКУСКА: Натурален портокалов сок и 2 леки тоста с масло.
ПОЛУВРЕНО: 1 праскова.
ОБЕД: Паеля от морски дарове и зеленчуци. Мешана салата. 1 обезмаслено плодово кисело мляко.
ЗАКУСКА: 1 порция обезмаслено прясно сирене.
ВЕЧЕРЯ: Пилешки крокет. Салата със зелен фасул. 1 релаксираща инфузия.