• Zone Diet се основава на стил на здравословно хранене, характеризиращ се с контролиран прием на макронутриенти.
  • Ако вашето намерение е да отслабнете с 4 до 7 килограма, супената диета е най-добрата.
  • Преди да вземете решение за някоя от тези опции, консултирайте се с личния си лекар, за да ви помогне да изберете коя диета ви подхожда най-добре.

диети

68% решават да отслабнат сами, когато забележат, че са се увеличили.

Малко закъсняла ли ви е операцията с бикини? Или по-добре,взехте ли странните килограми през лятото? Ако вашето намерение е да отслабнете с малко тегло или обем, ето четирите най-ефективни диети, за да ви настроим възможно най-скоро. С малко усилия и постоянство след няколко седмици ще видите резултатите.

Дженифър Анистън, Анджелина Джоли или Синди Крауфорд вече се обявиха за абсолютни последователи на тази диета, създадена преди почти 30 години от Нобеловата награда за медицина Бари Сиърс. Зоновата диета се базира на стил на здравословно хранене характеризира се с контролиран прием на макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) и Омега 3 мастни киселини.

Основният въпрос на тази диета - известен също като Диетата в зоната 40-30-30- пребивава в яденето на посочените по-горе храни в следните пропорции: 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, и следвайки поредица от правила, като например да не се допуска повече от 4 часа да минат между храненията или да се яде пет пъти на ден.

Ако имате намерение да отслабнете с 4 до 7 килограма, супата или 5-зеленчуковата диета- ще ви помогне бързо да отслабнете Благодарение на факта, че през 7-те дни, през които диетата продължава, ще трябва да ограничите приема на няколко храни. Преди да започнете този режим, имайте предвид, че не е нужно да превишавате дните и че те са посъветвани.

основата на тази диета е свързана със супа -приготвя се чрез готвене и преминаване през пасатора на следните зеленчуци: 6 лука, 2 зелени чушки, 6 белени домата, 1 клон целина, 1 зеле или зеле и сол и черен пипер - и го приемайте в комбинация с пресни плодове и зеленчуци.

Дисоциираната диета е много модерна, тъй като е една от най-простите и лесни за спазване. Основното му правило е да не приемате въглехидрати (картофи, тестени изделия, ориз, хляб) и протеини (месо, яйца, риба) заедно в едно и също хранене. Какво още, плодовете са напълно забранени, с изключение на ябълка и круша, но само от време на време.

Целта на тази диета е модифицирайте хранителните си навици да се научите да знаете границите си и лошите си навици, включително хипокалорична диета, която се допълва с консумация между 2 до 3 литра течност дневно и продукти с почти нулев калориен прием.

Както и да е, преди да вземете решение за някоя от тези възможности, отидете при личния си лекар, ендокринолог или специализиран медицински център, за да ви помогне да изберете коя диета най-добре отговаря на вашата конституция.

Съгласно критериите за повече информация