The Sirt диета е разработена от диетолозите Aidan Goggins и Glen Matten и се основава на принципите на Sirt храни, тези, които активират сиртуиновите ензими и спомагат за намаляване на възпалението на стомаха.
По-долу ще ви разкажем по-подробно как действа диетата Sirt и дали тя е ефективна и надеждна за вас.
Тези ензими регулират различни биологични процеси като стареене, клетъчна смърт и метаболизъм. Освен това те спомагат за намаляване на възпалението, създавайки същите ефекти в тялото ни като гладуването или упражненията.
Диетата включва общо 20 специфични храни, богати на полифеноли, антиоксиданти с многобройни свойства и ползи.
Фази на диетата Sirt
Диетата Sirt може да бъде разделена на две фази, първата изисква строг план за хранене, който намалява приема само до 1000 калории, а втората увеличава приема с три хранения на ден и зелен сок.
Като се има предвид, че Световната здравна организация препоръчва минимален калориен прием от 2000 Kcal/ден за мъж и 1500 Kcal/ден за жена, нормално е тази диета да ни кара да отслабваме до 3 килограма на седмица.
През втората фаза, през втората седмица, калорийният прием се увеличава с три хранения на ден и зеленчуков сок. След приключване на петнадесетдневната диета се препоръчва да се поддържа диета с преобладаване на тези храни, наречена Sirt.
- Sirt храна диета какво е това и колко мога да отслабна
- Каква е диетата, с която Кейт Мидълтън е поддържала своята стройна и стилизирана фигура през
- От Кейт Мидълтън до Виктория Бекъм диета за всяка знаменитост
- Sirt диета как работи режимът, който променя тялото на известния GQ Испания
- Диетата на Арнолд Ерет без слуз - без диета