срещу

Резюме на съдържанието:

Целулит всичко, което трябва да знаете

Немалко жени се оплакват от поява на мазнини в определени части на тялото като седалище, бедра, корем и т.н., ако мазнината е налице под формата на възли, Е познат като целулит.

Въпреки че е вярно, голяма част от този проблем има хормонален произход, тъй като между 85 и 95% от жените ги представят след юношеството, обаче появата при мъжете е много по-рядка, около 25 или 30%.

Въпреки че хормоналният фактор е показан от голямо разнообразие от изследвания, появата на целулит също е свързана с наличие на токсини в тялото за дълго време, и следователно с хранене че ние носим.

По отношение на храната трябва да коментираме, че трябва да основаваме храната на а Здравословна диета който съдържа достатъчно дренажи за прочистване на организма.

Това е от жизненоважно значение пийте между два и половина литра вода дневно, да може да замести част за неподсладени натурални сокове.

По-долу ви предлагаме цялата необходима информация за отстраняването му.

Как да разпознаем целулита?

Щипнете с палец и показалец парче от кожата си, ако дебелината между двата пръста е поне 1,5 см и боли, имате мазнини.

Стиснете голяма част от кожата си между ръцете си, ако при това в компресираната зона има дупки, подобни на портокалова кора, имате целулит.

Диета срещу целулит

Заложете на здравословна храна, необработени, нито предварително приготвени; който е богат на мазнини. Избягвайте силно подправени, пържени или очукани храни. Много по-препоръчително е да готвите на пара, варено или на фурна, както и да консумирате пресни храни, като салати и сезонни плодове, които не са много сладки.

За да се отървем от вече присъстващия в тялото ни целулит, трябва да следваме лимонова детокс диета, която да ви помогне прочистете тялото от токсини или прочистващата диета.

Как да накарате целулита да изчезне?

The дрениращи масажи и антицелулитна козметика но ако не придружаваме това от упражнения и здравословно хранене, няма да отнеме много време, за да се появи отново целулитът.

Много е важно да следвате здравословен начин на живот, като избягвате алкохолните напитки, тъй като те съдържат празни калории, които се трансформират в мазнини. Не злоупотребявайте с кафето, и ако е възможно Пушенето забранено, тъй като вреди на клетъчна оксигенация, както и практикувайте физически упражнения редовно, ако е възможно, аеробни упражнения.

Упражнения за премахване на целулита

Номерът е да работиш всички долните мускули от всички ъгли, намалявайки мастните натрупвания, замествайки изгубената мускулна тъкан, за да придаде на района опънат вид.

Обикновено жените на всяко десетилетие губят около 2 килограма мускулна маса, тъй като се трансформират в мазнини, така че колкото по-скоро започнете да премахвате целулита, толкова по-добре, тъй като с възрастта ще натрупате мазнини и следователно еластичността на кожата ще бъде по-малка и ще бъде оценявам повече целулит на тялото си.

Затова ви предлагаме a план за обучение за намаляване това досадно и грозно известно като портокалова кора.

Планът е всеки ден да се изпълняват следните упражнения:

  • Клекове: Седнете и се изправете с крака на ширината на раменете, правейки 3 серии от по 15 повторения.
  • Глутеални контракции: Легнали по гръб, правете контракции на глутеума, като повдигнете корема си с краката, подпряни на подметките. Трябва да направите 3 серии по 15 повторения всеки.
  • Странични ритници на четири крака: Подкрепени с ръце на земята, с лицето надолу и на коленете, ще правим странични ритници, като правим 3 серии от 15 повторения с всеки крак.

Ако целулитът е в коремната област, трябва да комбинираме тези упражнения с коремни преси и хипопресивни упражнения.

Действат ли антицелулитните кремове?

Е, наистина, сами по себе си те не са решението на целулита, въпреки че допринасят за изчезването му по-бързо, ако го комбинираме с диета и с дрениращи масажи и редуктори, тъй като те се грижат за възлово разлагане на мазнини така че тялото да го елиминира по естествен път. Много е важно да комбинирате антицелулитни кремове с a кръгов масаж така че да прониква правилно, за това има и електрически масажори, които упражняват натиск върху мастните възли.

Съжалявам, че го казвам като цяло антицелулитни кремове, които действат те имат висока цена, така че винаги е по-добре да го комбинирате с упражнения и диета, за да постигнете очакваните резултати.

Продължете и следвайте указанията, които трябва да направите изчезват целулит което ни прави толкова неудобни и сложни за жените, успехът е гарантиран, вие го знаете здравословното хранене е основата.

Диетата за пречистване и детоксикация на сокове също може да ви помогне да източите тялото, тук ви оставяме цялата информация.