Не започвайте диета, която ще приключи един ден, започнете начин на живот, който продължава вечно

Стефани Данс

срещу

Със сигурност фразата звучи познато на мнозина:

„Не започвайте диета, която да приключи един ден, започнете начин на живот, който трае вечно“

Дълго време подходът, използван за отслабване, беше да се спазва „диета“, при която основно се яде само храна като несезонна маруля, пиле на скара, студено пуешко месо и обезмаслено мляко. Без значение какви са предишните ви навици, графиците ви, финансовото ви състояние или физическата активност, която сте правили, в крайна сметка всички са направили абсолютно същото. Тези модели на хранене така схванат и скучен Те накараха 99% от хората, които започнаха диетата, да я изоставят след време, възстановявайки загубеното тегло и много пъти с няколко килограма повече.

Това се е променило с течение на времето и сега, ако посетите съвременен диетолог-диетолог, най-вероятно е той да предложи различна стратегия, в която, започвайки от сегашния ви начин на живот, са включени нови здравословни навици, които можете да поддържа цял живот. Тези прогресивни промени ще доведе до това, че теглото в крайна сметка намалява. С този нов подход консултациите по хранене спират да се въртят около броя на скалата и се фокусират върху това как да постигнете различни цели и стратегии за оценка на вашия напредък.

Тази промяна прави голяма част от работата на D-N въз основа на превъзпитание на храната пациентът, обучавайки го да чете етикети на храни, предлагайки нови рецепти и предлагайки стратегии за помощ при често срещани проблеми като липса на време или идеи в кухнята.

Но какви са основните разлики между традиционния подход към диетата и промяната на навиците?

Ето защо, ако искате да подобрите здравето си чрез промени в диетата и начина си на живот, винаги търсете тези промени, които можете да поддържате в дългосрочен план.