преди

Ако датата на сватбата ви предстои и сте наясно, че планирането на тревожност и стрес са ви изиграли трик в мащаба. Време е да предприемете действия, за да изглеждате зрелищно в големия си ден.

Търси да бъде сияен в големия ден?

Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти

PassionLove Films

Ако вече имате всичко почти готово за деня, в който ще се присъедините към живота си с голямата си любов, вие сте решили сватбената рокля, с която ще подарите „Да, искам“, съчетавайки я перфектно с букет от естествени цветя, вие са извършили тестовете във фризьора както на вашия грим, така и на вашата прическа, но вие го знаете ти си изоставен колкото за теб Лична хигиена, Тези излишни килограми са наложени като пречка, за да изглеждате прекрасно, точно както сте си представяли, не се притеснявайте, защото ще постигнете целта си от нашата ръка, ефективно и безопасно.

Светкавица или диета в последния момент, за какво става въпрос?

Предназначен за булки, които нямат много време И те копнеят да изглеждат перфектно в своята дантелена сватбена рокля, парадираща великолепно по пясъка на плажната си сватба, но не забравяйте, да отслабнете много не е препоръчително Само за няколко дни и по-малко глад, за да го постигнете, единственото, което ще постигнете, е да се чувствате слаби, стресирани и преди всичко склонни да понижавате собствените си защитни сили, поставяйки себе си като лесна мишена за болести. Следователно диета в последния момент ще има като има за цел да ви накара да изглеждате прекрасно, помага ви да елиминирате токсините, да направите кожата ви да изглежда сияйна и да има по-рационализиран външен вид, дефлиран, намаляващ до няколко килограма. Не забравяйте, че сте на няколко дни от връзката си и не искате да виждате проблеми с нея годни от вашата красива семпла сватбена рокля.

Фотография на Синтия Фарфан

Ключове към мълниеносна диета

1. Отстраняване на грешки

Чрез повишаване на консумация на течност, особено инфузии, които имат почистващи свойства като лайка, хвощ, липа или прочутата вода от ананас и артишок, ще се отървете от това усещане за подуване и възпаление.

2. Детоксикация

Елиминирането на мазни, прекалено пикантни, пикантни храни от вашата диета и намаляването на солта ще бъде първата стъпка за детоксикация на тялото ви. Ако искате впечатляващи резултати, трябва да започнете консумирайте зеленчуци от зелени листа, лимон, чесън, морков, кион, зелен чай и плодове, защото по този начин можете да постигнете желаните резултати.

PassionLove Films

3. Увеличете консумацията на вода

Добре е казано, че „водата е живот“, но истината е, че много пъти между избора на винтидж сватбена декорация, хилядите задачи вътре и извън офиса, дори забравяме пия вода, Или го правим само когато тялото ни го изисква, - събуждате ли се през нощта с твърде много жажда? - Ако наистина искате да бъдете красиви за големия си ден, трябва да приучите тялото си да пие около 2 литра вода през всеки ден.

4. Ускорете метаболизма си

И това ще бъде постигнато само когато оставите навика да си давате тези обилни ястия два пъти на ден, където се наслаждавате на храна наведнъж, гладувате и след това ядете твърде много. Ключът за ускоряване на метаболизма ви винаги ще бъде между пет и шест хранения през деня, винаги вътре малки отвари. Така че по този начин поддържаме тялото си активно, но не и претоварено. В допълнение, по този начин ще избегнете известните „gustitos“.

Мария Рей Фотография

5. Избягвайте сривовете със захар

И страшните спадове на захар, които ни карат да се чувстваме слаби, отпаднали и дори замаяни, се появяват, когато даваме на тялото си диета, богата на проста усвоителна захар (конфитюр, шоколад, бял хляб, сладкиши и индустриализирана храна и др.), Увеличавайки инсулина производство, генерирайки връх, който след това ще се спуска агресивно, давайки ни резултатите, които току-що споменахме. Ето защо е много важно да се поддържа a балансирана диета, богата на въглехидрати бавно освобождаване и сложни захари, като зърнени култури и пълнозърнести храни, овес, плодове, зеленчуци и др. по този начин бихме гарантирали, че тялото ни бавно и постепенно освобождава захарите, необходими за поддържане на контролирани нива на глюкоза. Принципът на пет хранения на ден, на малки порции, се оказва идеалната диета за функционирането на нашето тяло.

PassionLove Films

Диета за два дни преди вашата сватба

Трябва да имате предвид, че никога няма да е оптимално за вашето тяло, желаейки да отслабнете агресивно и бързо, още по-малко да се опитвате без професионален съвет. С толкова малко време, което остава за мечтания брак в страната и нервите ви на повърхността, можете да изпаднете в изкушението да ядете възможно най-малко, за да отслабнете, но единственото нещо, което ще постигнете, е да генерирате повече безпокойство и слабост. Тук споделяме един балансирана диета за да го направите два дни преди вашата връзка, ще се чувствате прекрасно:

  1. Закуска. Вода от ананас и канела или запарка от зелен чай. Филия пълнозърнест хляб с 10 грама масло с ниско съдържание на мазнини и парче пуйка.
  2. Полунощ. Купа с плодова салата, придружена от запарка от лайка. Или обезмаслено кисело мляко, към което ще добавите пет ореха или пет бадема.
  3. Храни.
    Първо ястие. Зелена салата или купичка зеленчуков бульон или натурален доматен сок.
    Втори курс. Пилешко или пуешко месо (150 g) или риба на скара (200 g). Придружени от варена папа мера и зеленчуци на пара.
    Избягвайте десертите.
  4. Закуска. Порция обикновено кисело мляко или 70% тъмен шоколад без добавена захар или парче плод. Всичко това придружено от запарка от хвощ.
  5. Вечеря. Риба, пиле или пуйка на скара, придружени от задушени зелени зеленчуци.

Retablo Studios

Диета за пет дни преди вашата сватба

Нека не забравяме, че тъй като това е диета в последния момент, тъй като искаме да загубим няколко излишни килограма, предложенията за хранене не винаги съдържат всички ключови хранителни вещества, от които се нуждае тялото ни. Ето защо ние настояваме, че този тип мълниеносна диета е идеална за провеждане в a ограничен период от време, като когато се подготвяте за връзката си с елегантни брачни части. Прилагайте тази диета до една седмица преди вашата сватба и проверете отличните му резултати.

Ден 1

  1. Закуска. 1 пълнозърнест тост, придружен от яйчен омлет. Изпийте чаша плодов сок или чаша запарка. Избягвайте кафето на всяка цена.
  2. Полунощ. 1 купа с плодова салата, запарка от лайка.
  3. Храна. 1 чаша домашен зеленчуков бульон или варени артишок (150 г). Печено постно месо на скара (150 г) със средна порция (50 г) морков, аспержи, маруля и салата от домати. Избягвайте десерта.
  4. Закуска. Желе или печена ябълка. Релаксираща запарка от маточина и лайка.
  5. Вечеря. Риба на скара (150 г), задушени или сварени зеленчуци с малък картоф.

ВЕОВ

Ден 2

  1. Закуска. Резен ананас. Филия пълнозърнест тост, придружен от прясно сирене с ниско съдържание на сол. Чаша обезмаслено мляко или зелен чай.
  2. Полунощ. Запарка от лайка и натурално кисело мляко, придружено от пет ореха.
  3. Храна. Чаша домашен зеленчуков бульон, риба на скара (150 г), придружена с пипер и аспержи на скара. Салата от ендивия с нар.
  4. Следобед. Обезмаслено кисело мляко със супена лъжица смлени ленени семена (не забравяйте да накиснете тези семена за поне 1 час).
  5. Вечеря. Омлет със спанак, лук, домат и яйце.

Ден 3

  1. Закуска. Плодов сок: ананас, ябълка, круша и банан (смесете само с вода). Порция пълнозърнест тост с пуешки гърди.
  2. Полунощ. Запарка от зелен чай и натурално кисело мляко, придружено от пет бадема.
  3. Храна. Пълнозърнести макаронени изделия (150 г) с натурален домат. Пиле на скара (150 г) със зелена салата и доматена салата.
  4. Следобед. Запарка от хвощ. Круша с черупка.
  5. Вечеря. Риба на скара с печен или варен картоф. Печена ябълка.

La Vitrina Films

Ден 4

  1. Закуска. Плодов сок: папая и банан (смесете само с вода). Порция пълнозърнест препечен хляб с фреска с ниско съдържание на сол.
  2. Полунощ. Натурално кисело мляко със супена лъжица семена от чиа (не забравяйте да накиснете тези семена за поне 1 час).
  3. Храна. Риба на скара, придружена от леща (100 г) и зелена салата (спанак, краставица, авокадо и лимонови листа).
  4. Следобед. Порция 70% тъмен шоколад без добавена захар.
  5. Вечеря: Омлет от броколи, лук и яйца.

Ден 5

  1. Закуска. Плодов сок: манго и банан (смесват се само с вода). Филия пълнозърнест хляб с парче авокадо.
  2. Полунощ. Ябълка и портокал .
  3. Храна. Зеленчукова супа. Пиле на скара с порция киноа. Салата от домати, маруля и червен пипер.
  4. Закуска. Запарка от липа. Круша с черупка.
  5. Вечеря. Риба на скара, придружена от варени зеленчуци (моркови, зелен фасул и артишок).

PassionLove Films

Сега знаете, че е възможно да стигнете до олтара, облечени в вашия скъпоценен модел сватбена рокля, чувствайки се като най-красивата и щастлива жена на планетата, защото ви предстои да размените брачните халки с любовта на живота си. Всяка жертва, за да изглеждаш фантастично, би си струвала, когато изнесете първия танц с любимия си или когато заедно разфасоват сватбената си торта, защото в този момент вече няма да има диета, за която да мислите, а само за Насладете се напълно на любовта които сте открили и с които заедно ще изградят живота, за който копнеят.

Търси да сияеш в големия ден?

Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти

3 коментара към "Диета в последния момент преди вашата сватба, готова?"

Имам нужда от него, тъй като се чувствам нервен и това ме кара да ям много

Точно тази диета ! Остават ми само няколко дни. Благодаря.