The първите седмици след раждането Естествено, те трябва да участват в диета, различна от тази, която майката е имала преди раждането, а също и от тази, която е имала преди да забременее. Следователно вашето меню също трябва да е различно, вземете под внимание диетата, която можете да правите в пуерпериум след естествено раждане.
От моя гледна точка на
Трябва да имаме предвид, че жената наддава на голямо тегло по време на бременност, от което много се губи при раждане, но има количество течности, които трябва да продължат да се изхвърлят през следващите седмици.
В тази статия какво да ядем след раждането? независимо дали кърмите или не, така че тялото ви се възстановява по-бързо.
Затова е по-добре да улесните тази задача за тялото и пийте течности и храни, които подобряване на чревния транзит и помагат на тялото да се прочисти по-бързо и по-ефективно.
Първото хранене, което току-що родила майка чрез естествено раждане може да извърши, се основава на течности, сред които можем да намерим сокове, вода и бульони.
The диета в следродилния период след естествено раждане Трябва да бъде, веднага след раждането, богато на течности, за да възстанови всичко, което току-що е загубено при раждането. По-късно, след като изминат първите часове, в които майката ще се храни с вода, сокове и бульони, тя може да продължи да приема по-лека диета.
Какви съставки трябва да има диетата след бременността?
Диетата след раждането, която жената трябва да спазва веднага след раждането, е много подобна на тази, която е спазвала по време на бременност. Само, че сега можете да приемате онези храни, които представляват риск за бебето по време на бременност, като сурово месо, риба, студени разфасовки. Някои от храните и хранителните вещества, които не трябва да се пренебрегват през първите месеци след раждането, са:
- Плодове и зеленчуци които съдържат високо съдържание на витамин Ц (пъпеш, портокал, чушки.).
- Много често майките след раждането страдат анемия Поради голямата загуба на кръв е необходимо те бързо да ядат много храни, които съдържат желязо. Идеалните храни в тези случаи са ягоди, месо, риба и яйца.
Има поредица от храни, които трябва да ядете след раждането при естествено раждане, сред тях са плодовете, зеленчуците, продуктите, които съдържат желязо и тези, които съдържат фибри
- Не трябва да забравяме необходимостта майките да пият фибри по време на бременност и след като е родила, а запекът е основният герой и през двата етапа, също е много вероятно майката да страда хемороиди причинени от силата, упражнявана по време на естественото раждане, така че е важно да консумирате пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
The диета след раждането 40 дни може да се направи така, че да съвпада с дните на карантина при които майката трябва да увеличи максимално своята почивка и грижи с по-здравословна диета, за да помогне на тялото й да се стабилизира и пречисти.
Показания за диета след раждането за кърмачки
Когато една жена иска да отслабне след раждането и току-що е родила, но е избрала хранене на бебето с кърма, има някои насоки, които трябва да следвате в диетата си, за да можете да предложите най-добрите хранителни вещества на вашето новородено.
- В тези случаи е препоръчително майката да приема продукти, богати на калций както и голямо количество млечни продукти, тъй като това ще помогне на тялото ви да генерира по-голямо количество кърма.
- Важно е да не пренебрегвате навик да се ядат плодове и зеленчуци, както и храни, богати на протеин.
- The цели зърна те се препоръчват и по това време на кърмене.
- Освен това има поредица от риби, които трябва да бъдат елиминирани от диетата до спиране на кърменето, като червен тон, акула или риба меч, тъй като те могат да имат отрицателни последици за бебето.
- Важно е да следвате a пуерпериум диета след естествено раждане да вземете тялото, което сте имали преди бременността, възможно най-скоро, винаги балансирано и от ръката на Вашия лекар, така че наблюдението и избраните храни да са правилни.