ДИЕТА VB6

Наречен заради съкращението си на английски (Веган преди 6), тази диета ви предлага да бъдете вегетарианец и не консумирайте храна от животински произход преди това Шест часа следобед; но след това време можете да ядете и пиете колкото искате. Вашият Създател, Марк Битман, колумнист и кулинарен критик на Ню Йорк Таймс, който е написал едноименна книга, е измислил плана, когато, предидиабетно и със симптоми, водещи до сърдечни заболявания, лекарят му е казал, че или трябва да стане вегетарианец, или ще трябва да приема лекарства до края на живота си. Тази идея не беше нито реалистична, нито привлекателна за някой, свикнал да яде толкова широко, колкото той, затова той реши да стане вегетарианец на непълно работно време или по-точно това, което той нарича „флекситарен“. Резултатите? за месец е възможно да отслабнете между 5 и 6 килограма (11 и 13 паунда) тегло, докато прочиствате тялото си, освобождавате се от токсини и нивата на холестерола и глюкозата се движат към правилните граници.

диета

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: Това е хранителен план, който се фокусира върху много здравословните растителни храни, но не е изключително рестриктивен, защото все още имате свобода на избор след 18:00. Неотдавнашно проучване в Оксфордския университет установи, че диетата VB6 е почти толкова изгодна, колкото вегетарианската диета по отношение на загуба на тегло и ползи за здравето на сърцето.

ПРОТИВ: Тъй като можете да ядете и пиете колкото искате след 18:00, рискувате да се прекалите и ако всяка вечер прекалявате с храни с високо съдържание на захар и мазнини, няма да видите резултати.

ЗВЕЗДИ, КОИТО ПРОВЕРИХА ПРЕДИМСТВАТА ВИ: Въпреки че не следват плана докрай, Венера Уилямс Y. Гуинет Полтроу те са признали, че са „флекситаристи“; тоест поддържат основно вегетарианска диета, но понякога ядат месо и твърдят, че са получили всички предимства, които предоставя тази система.