5-та

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент

Абонирайте се за Джаред

Месецът на диетата вече е преминал, целите постепенно се изпълняват и ако продължим така, ще ги постигнем успешно. Диетата, която ви давам по-долу, е диета за хора с хипотиреоидизъм който играе за 5-та седмица. Може би целта ни, да отслабнем, ще върви много бавно, но трябва да се гордеем с това отслабваме, което в много случаи, както е в моя случай, с нормална калорична диета не можем.

Диетата за тази 5-та седмица е следната:

  • За закусвам: кафе с мляко или 1/2 чаша обезмаслено мляко, придружено с 2 препечени филийки (бисквити) или парче хляб без коричка с леко маргарин, домат, олио, леко сирене или лек пастет.
  • В полунощ за него обяд: трябва да имате плод и обезмаслено кисело мляко (натурално, ароматизирано или парченца).

    За Яжте, имаме 2 ястия:

  • Първи курс: a Зеленчуково ястие от всички видове, с изключение на боб и грах.
  • Втори курс: трябва избирайте между бяла риба, говеждо, пуешко, пилешко, заешко, яйца, 2 кисели млека или 2 филийки хляб без кора с леки сирена или лек пастет.

  • За за закуска трябва да избирайте между плод, кисело мляко или 1/2 чаша обезмаслено мляко самостоятелно или с кафе.

    • И за последното хранене за деня Вечеря: трябва да изпиете първо ястие от зеленчуци и като второ ястие изберете храна, която е в списъка с ястия. Тоест, за вечеря трябва да спазваме същия „ритуал“ като за обяд, без да се налага да избираме същите храни, както по обяд.

    The пийте което можем да приемаме е същото, което сме разрешили от началото на диетата, но ще го поставя тук като напомняне:

    • 2 литра вода на ден
    • 1/2 чаша обезмаслено мляко
    • Кока-кола светлина или нула
    • Кафе или настойки със захарин
    • Лек или ароматизиран чай от трина Nestea

    През тази седмица не мога да взема шунка от всякакъв вид, или йорк, или серано или нещо подобно. Но това, което можете да имате тази седмица, е допълнителен обяд или вечеря, в деня, който искате. Нека има допълнителен обяд или вечеря Това не означава да се възползвате и да ядете много, можете да ядете каквото искате, но без да излишък, като винаги контролирате количеството си.

    Както видяхте, всяка седмица диетите са сходни и изглежда, че се повтарят, но те не са точно същите диети, те обикновено имат някаква промяна.

    Споделете Диета за хора с хипотиреоидизъм: 5-та седмица