Диетите за кръвни групи придобиха популярност в Съединените щати, до голяма степен благодарение на лекаря натуропат и основател на Института за човешка индивидуалност Питър Дж. Д'Адамо. Н.Д. D'Adamo, които включват "Хранете се правилно 4 вашия тип" и "Live Right 4 Your Type", популяризира специфични диети, базирани на кръвна група, за подобряване на здравето. Според Д'Адамо хората с кръвна група В трябва да ядат различни храни, отколкото хората с други кръвни групи, като А или О.

кръвна

Основи на диетата

Според застъпниците на диетата за кръвна група, яденето на храни, съобразени с вашия тип, ще ви помогне да съхранявате по-малко мазнини в тялото си, да избягвате и да се борите с болести и да се чувствате по-добре и по-здрави като цяло. D'Adamo също така твърди, че хората с различни кръвни групи усвояват лектините или протеините от храната по различни начини. Любителите на диетите за кръвна група също казват, че хората трябва да ядат същите видове храна, каквато са яли техните предци с подобни кръвни групи. Тъй като според Д'Адамо хората с кръв от тип В традиционно са били номади, те трябва да се хранят по-разнообразно от тези с други кръвни групи.

Какво да ядем

Диетата на D'Adamo за кръвна група не прави разлика между положителни и отрицателни видове. Независимо дали имате B положителна или B отрицателна кръв, D'Adamo предлага диета, която балансира както селекцията от животни, така и от зеленчуци. Хората с кръв от тип В трябва да ядат „полезни“ меса като агнешко, козе, заешко и еленско месо. Положителните и отрицателните видове В трябва да балансират вашата селекция от месо със зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти.

Какво да избягвате

За тези с положителна или отрицателна кръвна група В D'Adamo препоръчва да се избягват пшеница, елда, царевица, леща, фъстъци, сусам и домати. В него се посочва, че тези храни компрометират метаболизма на кръвна група В и могат да причинят задържане на течности, умора и хипогликемия. D'Adamo също така отбелязва, че група В трябва да избягва пилешкото месо, тъй като съдържа това, което той нарича "свързващ лектин", който може да атакува кръвта на човек с кръв от тип В и да причини имунни нарушения или инсулти.

Преглед

Според диетолога Катрин Зерацки, R.D., L.D., диетите за кръвна група не са по-ефективни или полезни от всеки друг тип диета. Zeratsky също казва, че няма "научни доказателства", които да подкрепят твърденията на поддръжниците на тази диета. Американската академия на семейните лекари по подобен начин критикува диетите за кръвна група, като ги изброява като диети.

Предложения

Говорете с Вашия лекар за поддържане на здравословно тегло и подобряване на цялостното ви здраве и хранене, независимо от вашата кръвна група. Вместо модни диети, Американската академия на семейните лекари предлага да се храните балансирано и разнообразно, включващо много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Не пропускайте храненията, обърнете внимание на размера на порциите и ограничете натрия, захарта, холестерола, транс-мазнините и наситените мазнини. И накрая, упражнявайте редовно, за да поддържате форма и здрави.

Още статии

Какви видове храни могат да се хранят с положителна кръвна група? →

Как да се храните, ако имате тип А отрицателна кръв →

Диета за положителна кръв тип А →

Диета за кръвна група О положителна →

Какъв е произходът на кръвна група В? →

Могат ли твърдо сварените яйца да причинят висок холестерол? →