Хранителен кабинет
Според тази диета положението на звездите в деня, в който сме се родили, може да определи диетата ни
Това са най-добрите диети за 2020 г. според експерти
Какви са ползите от периодичното гладуване
Действа ли диетата на кръвната група?
Изпращайте запитванията си на [email protected]. Нашият диетолог, Aitor Sánchez, ще присъства и ще реши всички ваши съмнения. Какво чакаш?
Колко плодове са твърде много? Кога ям твърде много плодове? "
Наистина не знам дали има изолиран случай на човек, който яжте толкова много плодове да страда от здравословни проблеми поради излишък. Интересното е, че хората много се интересуват от тази тема, но не и колко е прекалено с джин и тоници, бисквитки или зърнени закуски.
С изключение на специфични храносмилателни патологии или много специфични случаи, количеството плодове, които трябва да консумираме, за да бъдат вредни за нашето тяло, би трябвало да бъде много голямо, до степен, че консумацията на плодове ще измести други храни които също са необходими в диетата.
Количеството плодове, които трябва да консумираме, за да са вредни за тялото ни, трябва да е много голямо
Например човек, който приемайте плодове само на обяд и вечеря и че изоставя консумацията на източници на протеини и мазнини е нещо много екстремно.
Тъй като тези примери изобщо не са представителни, общата препоръка за нашите читатели остава да ядат всички плодове, които могат, в десерти или между храненията.
„Моят диетолог е отнел всички въглехидрати, с изключение на закуската. Очевидно отслабвам, но трябва ли да прекарам целия си живот, без да мога да приемам въглехидрати като картофи или ориз и без да мога да ги смесвам с месо или зеленчуци? "
Не е важно да спазвате нисковъглехидратна диета, за да отслабнете. Следователно, ако това дори не е задължително условие в процес за отслабване, много по-малко ще бъде през целия ни живот.
От това, което казвате, изглежда, че професионалистът, когото сте виждали, не е взел предвид вашите предпочитания. Сигурни ли сте, че сте диетолог-диетолог по професия? Ако наистина искате да приемате въглехидрати, попитайте вашия специалист, който ви лекува, кой трябва да адаптира диетите към хората и да не кара хората да се адаптират към насоките. Освен това това правило е в рамките на професионалната етика и деонтологичния кодекс на диетолозите.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е опасна
Във всеки случай диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е опасна и може да бъде напълно валидна стратегия за отслабване. Причината е че въглехидратите са много популярни, защото запълват, така че като ги пропуснете от диетата, вие започвате да отслабвате по-рано, отколкото при други подходи. И все пак те не са нито единственото решение, нито най-доброто.
Идеалната диета е тази, която можем да следваме без усилие, като по този начин максимално се придържаме към нея. Както и да е, трябва да помним, че когато отслабваме по здравословен начин не трябва да гледаме мащаба, но при загуба на мазнини, което в крайна сметка е това, което търсим.
„Какво мислите за„ Диетата на кръвната група “? Има ли някаква научна основа? Поздрави и благодарности "
Диетата на кръвната група няма нито глава, нито опашка. Разбира се, той също няма научни доказателства. Би било много странно, ако положението на звездите от деня, в който сме родени, има по-голямо значение за нашето здраве, отколкото всеки друг фактор.
Салата с нар и орехи
Също така, използвайки малко здрав разум и личен опит, ако хороскопът беше толкова важно за здравето ни, че ще го поискат като данни в медицински центрове за всякаква намеса, а не само когато искат да ни заблудят с нова чудо диета.
„Какъв би бил здравословният начин за увеличаване на мускулната маса?“
100% чист и с търпение, но постоянство. Във въпроса си вече сте дали два много важни ключа: търпение и постоянство. Дългосрочните цели - как да увеличите мускулната маса със забележителна сума - изискват добро спазване на навиците. За натрупване на мускулна маса е от съществено значение да бъдат изпълнени определени условия, включително това, че сме направили достатъчно физическа активност, за да генерираме стимул и тялото ни иска да компенсира, като прави повече мускулна маса.
На ниво храна е от съществено значение да сме в а калориен излишък и с достатъчно количество протеин, т.е. тялото ни се нуждае от енергия и „градивни елементи“ (протеин), за да изгради този мускул.
На хранително ниво е от съществено значение да сме в калориен излишък и с достатъчно количество протеин
Във всеки случай, по отношение на това, което питате, е много трудно да напълнеете "100% чист" (Твърди се, че набира „чиста“ мускулна маса, за да го прави без свързани мазнини). Това е практически нереално, когато изграждаме мускули винаги има малък процент мазнини който също се синтезира.
Идеален подход би бил този, който ни позволява максимизирайте процента на мускулната маса в рамките на нашето наддаване на тегло, но като се има предвид, че е практически невъзможно да бъде 100% мускулна.