най-ефективните

Има много методи за отслабване, но много от тях просто не искат да контролират калоричното съдържание, да готвят диетични храни и т.н. За тях е измислена диета за мързеливи, която не изисква специална подготовка и други усилия. Има няколко опции, така че много от тях ще могат да намерят подходящите за тях.

Ефективни диети за мързеливи и слабоволни

Има много методи за отслабване, които не изискват изразходване на сили и финанси. Забавената диета е проста, но ще ви помогне да отслабнете добре. Сред популярните има следните опции:

  1. Диета в плодове и зеленчуци. Тази техника е идеална за лятото и е предназначена за една седмица. Всеки ден можете да ядете 2 кг зеленчуци и плодове, а продуктите могат да се консумират пресни, варени, задушени и печени. Общата сума трябва да бъде разделена на 6 равни части. Пийте до 2 литра вода на ден.
  2. Протеинова диета за най-мързеливите. Тази опция е подходяща за тези, които не искат да се чувстват гладни.Можете да останете на диета до две седмици. За закуска можете да си купите зърнени храни с мляко или елда с банан и 1 супена лъжица. мляко или порция извара. За обяд вземете 100 грама пържоли и зеленчукова салата и парче сирене, а друга възможност включва порция зеленчукова супа, салата, препечен хляб и нискомаслена извара. За вечеря парче варено говеждо месо, порция зелена салата и рагу и друга опция от менюто: 100 грама панталон, кафяв ориз и зеленчукова салата.

Експресна диета за мързеливи

Елда каша е полезно ястие за организма, което помага да отслабнете. Важно е крупата да не се вари, а да се запари за една нощ във вряща вода. В този случай се запазват най-полезните вещества. Бързата диета за мързеливи хора е предназначена за една седмица и през това време можете да свалите до 6 кг. Ако се чувствате добре, можете да увеличите времето до две седмици. По време на диетата можете да ядете овесена каша, но без сол и масло, а между храненията можете да пиете 1% кефир, чиято дневна доза е 1 литър. Все още трябва да пиете вода в количество от 2 литра.

Мързелива диета във водата

Основният продукт на тази техника е чистата и негазирана вода за отслабване. Изчислява се за 14 дни. Диетата с воден ленивец включва измама на стомаха, защото за 20 минути. преди да ядете, трябва да изпиете 2 супени лъжици. течност със стайна температура. Друго правило: не можете да ядете след шест следобед. За няколко дни преди диетата трябва да подготвите тялото си, като спрете мазни, сладки, брашно, алкохол и газирани напитки. За един ден се препоръчва да се извършва освобождаване от отговорност в салати и супи. Диета за мързеливи, чието меню е съставено самостоятелно, помага да се изтеглят до 10 кг.

  • закуска: всяко ястие;
  • нош: чай или кафе;
  • обяд: лека супа, задушени зеленчуци и месо на пара;
  • нош: неподсладен сок;
  • Вечеря- всяко ястие, а преди лягане можете да пиете билков чай ​​или мляко.

Медена диета за мързеливи

Тази техника включва използването на медена напитка, така че в 1 супена лъжица. вода, добавете 1 чаена лъжичка мед и малко лимонов сок. Пийте трябва да е час преди закуска и няколко часа преди лягане. Има различни възможни продукти, с изключение на нишестената храна. Супер диетата за мързеливи хора има ограничение на калориите, така че един ден не може да надвишава 1200 ккал.

Диета за мързеливи - ябълков оцет

Съставът на естествения ябълков оцет е различни полезни вещества, сред които най-ценен е пектинът, който подобрява дейността на храносмилателната система и прочиства червата от шлаки. Поради наличието на ензими и солна киселина, този продукт допринася за храносмилането. Ленивата диета за отслабване не включва никакви ограничения за храненето. Само за половин час преди хранене трябва да изпиете 1 супена лъжица. вода с добавка на 1 с.л. супени лъжици ябълков оцет.

Африканска диета за най-мързеливите

Трансформация на участника в телепроекта "Къща -2" забеляза голям брой хора, които искаха да узнаят тайната му. Диетата за ленивци от Африка елиминира приготвянето на сложни ястия и се основава на значително намаляване на приема на калории. Имайте предвид, че диетата отнема 20 дни. За да компенсирате липсата на витамини в организма, допълнително приемайте комплекса. Диета за мързеливи предполага спазване на менюто, което се повтаря три пъти:

  1. Ден 1. Сутрин 1 с.л. нискомаслен кефир и филия ръжен хляб. Вечер вместо кефир пийте мляко с хляб, а за вечеря можете да ядете ябълка и 0,5 с.л. кефир
  2. Ден 2. Закуската и обядът включват 1 лъжичка. доматен сок и парче ръжен хляб, а за вечеря можете да имате само 1 литър доматен сок.
  3. Ден 3. Започнете сутринта със сандвич черен хляб и парче сирене. На обяд се поглезете със 100 грама варена риба и купичка бульон, а за вечеря изяжте 100 грама варено филе.
  4. Ден 4. За закуска можете да овесена каша с лъжица мед, а на обяд 200 мл пилешки бульон и хляб. Менюто за вечеря включва няколко твърдо сварени яйца и 0,5 литра кефир.
  5. Ден # 5. Сутрин можете да изядете няколко ябълки и 1 супена лъжица. прясно изцеден сок и зеленчукова супа за обяд и пресни зеленчуци. Вечер направете салата от моркови, зеле и краставици.
  6. Ден # 6. Закуската включва няколко портокала и чай, а обядът се състои от винегрет и плодов сок. За вечеря си направете плодова салата и изпийте 1 литър нискомаслен кефир.

Мързелива диета - противопоказания

В повечето случаи подобни методи за отслабване се основават на сериозни ограничения върху храната или употребата на продукти, които са опасни за здравето, така че преди да вземете решение за тяхното използване, трябва да се консултирате с лекар. Диетата за много мързеливи хора е строго противопоказана в случай на проблеми в храносмилателната система и хронични заболявания в острата фаза.