natural

Когато пристигне топлината и смяната на дрехите, ние осъзнаваме, че някои дрехи са се „свили“ през зимните месеци в килера и че единствената възможност да ги облечете е да премахнете тези излишни килограми.

От този блог и като фармацевти трябва да посочим, че чудо диети не съществуват и че трябва да се спазва хипокалоричен режим и да се увеличи количеството упражнения. Не е наша мисия да посочваме как да го изпълняваме, но винаги трябва да се ръководи от здравия разум и да се съветва от квалифициран специалист.

Най-общо казано, всички знаят, че приетите калории трябва да бъдат намалени чрез намаляване на хранителните мазнини, особено транс-мазнините, които се намират в индустриалните сладкиши и предварително приготвени ястия; намаляване на въглехидратите, като хляб и др .; и премахване на алкохола и сладките напитки.

Не потискайте антиоксидантите

Консумацията на плодове и зеленчуци трябва да се увеличи и количествата витамини да се увеличат, ако е възможно, по естествен начин, като например превръщането на естествените органични плодове и зеленчуци в основен източник на витамин С. Когато се споменават витамините, те не могат забравени A, D и E, които са мастноразтворими, тоест те изискват нещо мазно, за да се абсорбира и усвои. Тази група витамини, също естествени антиоксиданти, като С, споменати по-горе, са от съществено значение за демонстриране на красива кожа и не трябва да се пренебрегват. Следователно препоръката ще бъде да включите чаша полуобезмаслено мляко на закуска, която осигурява този витамин и да ядете през целия ден салата, измита с малко масло от семена, съдържащо токоферол (витамин Е)

Какво да правим с кожата?

Непрекъснатото намаляване на приема може да доведе до изсушаване на кожата, което води до появата на скука и при продължителни периоди на диета може да я накара да изглежда подпухнала.

За да избегнем това, можем да действаме по два начина.

Първият и всеки път, когато някой е подложен на режим за отслабване, количеството изпита вода трябва да се увеличи. Тази течност е чудесен детоксикатор и позволява да се елиминират отпадъчните вещества и по този начин да се ускори нашето намерение да премахнем килограмите. В допълнение, много от режимите, които увеличават протеиновия баланс, т.е. увеличават процента на погълнати протеини, тъй като съотношението на другите две големи групи (въглехидрати и мазнини) е намалено; Това предполага поредица от метаболитни промени за усвояване на аминокиселините като източник на енергия; това изисква голямо количество вода.

Втората възможност е да се използва овлажняващ и подхранващ крем, кожата ще абсорбира тази формулировка, повишавайки нейния тургор и хидратация, възстановявайки за няколко дни блясъка, който е загубила с диетата.

И, когато килограмите се загубят, какво?

Всеки, който е свалил килограми, знае, че след постигане на известен успех е от съществено значение да се използва стягащ агент, който увеличава опората на тъканите от част от съединителната тъкан. За тази цел препоръчваме антицелулитно масло Weleda, което, както вече коментирахме в други предишни статии в този блог, вярваме, че те са му дали име, което ограничава продажбата му, тъй като е много повече от това, което посочва.

Малко неща са толкова вредни, че диетите на акордеон, които са толкова тежки, карат да свалите няколко килограма за кратко време, но лесно се възстановяват. Поради тази причина за пореден път настояваме, че диетата трябва да бъде здравословна, балансирана, пълноценна (с присъствието на всички макро и микроелементи) и поносима, за да се поддържа с течение на времето.