Диета за отслабване с 5 килограма, без да се налага да прибягвате до преработени продукти. Не забравяйте да дадете приоритет на истинската храна пред останалите!

Преработените продукти не трябва да бъдат част от здравословната диета. Ще ти дам един диета за отслабване с 5 килограма, без да ги консумирате и също, без да гладуваме, но първо трябва да изясним кои са преработените продукти.

За съжаление те са достъпни за всички и във всички супермаркети и квартални хранителни магазини. Обаждаме се преработени храни за всеки продукт, който претърпява модификация в естественото си състояние, за да бъде консервиран и консумиран веднага след отваряне.

Има различни видове обработени, като някои са по-лоши от други. Например; Някои листа маруля, измити, нарязани и опаковани готови за консумация, имат ниска степен на обработка. The консервни кутии, толкова изкушаващи за лесното и бързо приготвяне, те са силно преработени храни.

Въпреки че звездният продукт на преработените са колбаси. С приятен вкус, но силно вреден за здравето. Като най-обработена и модифицирана, готова за консумация. Накратко, цялата храна, която е предварително опакована и опакована, готова за консумация.

Тези видове храни са лоша идея, тъй като те са с високо съдържание на мазнини, захар и натрий, сред много голямо разнообразие от консерванти, оцветители и добавки.

  • Изберете сезонни плодове, зеленчуци и зеленчуци и гответе въз основа на тях, има безброй рецепти, които можете да направите.
  • Рибите също имат сезони, рибата, която виждаме, не винаги е прясна.
  • Помислете предварително какво ще готвите.
  • Прекарвам време.
  • Изберете истинска храна с тези съвети.
  • И също така, комбинирайте го с добра тренировка. Опитайте да въведете аеробни упражнения между сетовете.
  • Всичко е възможно: вие определяте своите граници.

Закуска

  • 1 парче плод
  • Кафе или чай
  • Бъркани яйца
  • 1 филия протеинов хляб (не съдържа брашно, това е белтък + естествени семена)


Полунощ

диета

  • 1 сезонно смути от плодове и зеленчуци
  • кафе или чай

Обяд

  • Сезонна риба на скара
  • Салата (сезонни листа + домати + царевица + яйце и др.)
  • Див или див ориз със зехтин

Закуска

  • Яйчно бяло пълзене с канела и шоколад (без да се прекалява)

Вечеря

  • Сезонна зеленчукова сметана

Сертифициран в зала за тежести на Fitness Monitor

Личен треньор в Кралската испанска федерация по гимнастика и ORTHOS