Абонирайте се за Vitónica

Сред хилядата и една новост, с които Интернет може да зарадва, можем да открием метода на Фукуцудзи или японския метод за намаляване на талията и корема. Имате ли някакво научно одобрение? За какво е?

Всъщност, това е просто форма на постурална корекция, която ни позволява да подобрим положението на гърба и долната част на гърба, което може да помогне да създадете впечатление, че губите сантиметри от кръста. Но нека не забравяме, че мазнините не се губят магически и това не е точно методът, който ще го постигне.

Какво представлява методът на Fukutsudzi?

По принцип това се състои от упражнение за разтягане. Заемане на легнало положение, с помощта на кърпа или валяк и ластик, можем да упражняваме тялото, за да преместване на прешлените и таза. Според неговия автор Фукуцудзи това се случва по такъв начин, че разпределението на коремните мазнини да бъде преразпределено и е възможно да се намалят сантиметрите в талията.

По-конкретно, за да направите това упражнение, трябва да навиете кърпата или да вземете ролката, които трябва да са с диаметър около 10 см. Можем да използваме ластик или въже, за да предотвратим развиването на кърпата. Упражнението се състои в това да лежите по гръб на постелката с ролката (импровизирана или не) под кръста, точно над сакрума.

намаляване

След това изпъваме леко раздалечени крака и поставяме краката навътре, така че палците да се допират. В това положение петите трябва да са на разстояние около 20 сантиметра. Следващото нещо, което трябва да направим, е да изпънем ръцете над главата, също леко раздалечени, с дланите на ръката към земята.

В този случай докосват пинките. Поддържаме тази поза в продължение на пет минути, разделяйки и съединявайки пръстите на краката. В същото време е важно да дишате спокойно през носа, усещайки разтягането и избягвайки бързането, без да движите ръцете си и с твърд корем. След пет минути трябва да отпуснем мускулите и да го повторим, сякаш е серия, още два пъти.

Не, това не е метод за отслабване

любопитно, Има такива, които продават японския метод за намаляване на талията и корема като начин да отслабнете. Не е. Както споменахме, създателят му твърди, че притежава прекрасната сила да преразпределя висцералната мазнина. Но това, технически погледнато, също не е вярно. Да започнем в началото.

Няма нито едно доказателство, абсолютно нищо за този метод, позволяващ ви да губите мазнини. Нещо повече, авторът му никога не е казвал подобно нещо. От друга страна, няма идея в упражненията, която да ни позволява да мислим, че можете да загубите мазнини. Към днешна дата няма участъци, които да позволяват консумацията на достатъчно енергия, за да направят загубата забележима.

Да не говорим, че не можете да губите мазнини на местно ниво, без значение колко ни се продава мотоциклетът. А какво да кажем за „преразпределете го“? Може ли да се използва за загуба на сантиметри, а не на мазнини? Всъщност няма доказателства и за това. Мазнините се натрупват в мастната тъкан, съставена от клетки, известни като адипоцити, агрегирани в матрица от съединителна тъкан. Като цяло, гресът е структурно доста последователен.

Ето защо винаги натрупваме мазнини в определени части, а не в която и да е част от тялото, грубо. Въпросът дали мазнината може да бъде „репозиционирана“ е без съмнение: не, не може. И слава богу, защото или ако това не би бил истински физиологичен проблем с доста негативни последици. Но след това? Ами хората, които казват, че им действа?

Номерът е в позата

Всъщност методът на Фукуцудзи е метод на разтягане, както казахме. Това засяга позицията на гръбначния стълб и корекцията на позата. Ако приемем, че това е ефективно, тъй като няма доказателства в това отношение, това, което може да се случи е, че тази поза ни кара да отидем в по-изправено положение.

Може ли това да създаде илюзията, че имате по-малка талия? Да, възможно е повече, отколкото чрез преразпределение на мазнините, чрез промяна в позицията на талията. Ние обаче настояваме, няма доказателства, различни от личния опит на човека, който го е опитал. Следователно не можем да говорим с пълна сигурност за някакъв ефект, дори за естетически.

Ако и той съществуваше трябва да стане ясно, че вероятно би било временно, тъй като позата е нещо, върху което се работи постоянно или може лесно да се загуби. По този начин това намаляване на талията също би било временно и, разбира се, няма да има нищо общо със загубата на мазнини.

Споделете какво е вярно в метода на Фукуцудзи за намаляване на талията за няколко минути (и без диета или упражнения)