Диетата играе много важна роля в контрола на мигрената.

пациенти

Около 70% от хората с мигрена имат анамнеза за мигрена при близки роднини. Тези хора са по-чувствителни към храни, които причиняват промени в кръвоносните съдове.

Петте най-важни елемента в храните, които причиняват мигрена, са:

1) Храни, богати на сол.
2) Химични стимуланти (тирамин, фенилетиламин, алкохол).
3) Храни, които причиняват алергии
4) Захарни храни
5) Хранителни причини за пристъпи на мигрена

Препоръчително е всяка от тези групи храни да се елиминира една по една, за да се установи коя причинява мигрената.

1. Храни, богати на сол

Солта се използва при обработката и втвърдяването на храната.

Той се съдържа в: консервирани супи, зеленчуци и преработени меса, пушена сьомга, салам, студени разфасовки, соеви сосове или такива, които имат мононатриев глутамат, съставка, която се използва широко в ориенталската кухня.

2. Химични стимуланти

Тирамин: Той е стимулант на кръвоносните съдове на мозъка, който може да причини мигрена при някои хора, намира се в чедър, швейцарец, гауда, консервирани смокини, наред с други.

Фенилетиламин: това е друг стимулант на кръвоносните съдове. Храните, които съдържат това вещество, включват: шоколад, напитки от кола, чай, кафе, билкови чайове.

Алкохол: Съдържа хистамини, които водят до разширяване на кръвоносните съдове, особено тези, съдържащи се в бира, червено вино, ракия, бърбън, джин и уиски. Ликьорът, който най-малко стимулира съдовата система, е водката.

Аспартам. Храните, които съдържат аспартам, заместител на захарта, понякога допринасят за наличието на мигрена.

3. Храни, които причиняват алергии

Млякото е най-известната алергична храна, приемайте повече от 1 или 1? чаши на ден могат да произвеждат хистамини, които са отговорни при някои хора за непоносимост към млечни продукти.

Други храни като пшеница, царевица, ядки, свинско месо, фъстъци, фъстъчено масло, кокос могат да причинят мигрена.

Дрождите са често срещан дразнител при страдащите от мигрена, така че домашните хлябове и сладкиши не трябва да се ядат, докато не изстинат.

4. Храни, богати на захар

Много сладки храни като шоколадови бонбони, бонбони, желета, мед, сиропи, десерти и сладки консерви са свързани с появата на мигренозни атаки.

5. Хранителни задействания за пристъпи на мигрена

Често съобщаваните задействания за мигренозни атаки включват:

  • Алкохол, включително червено вино и бира
  • Изкуствени подсладители
  • Отнемане на кофеин
  • Шоколад
  • Преработени меса
  • Храни, съдържащи MSG, хистамин и тирамин.

По принцип пациентът с мигрена трябва да избягва следните храни:

Закуски

Препечени картофи, гевреци, ядки, бисквити, маслини, шоколади, понички, фъстъчено масло, бисквити с фъстъчено масло, брауни, храни, съдържащи аспартам.


Напитки

Кола, кафе (повече от 2 чаши на ден), чай (повече от 2 на ден), бира, червено вино, уиски, бърбън, джин, ракия, шери.