Белите дробове са жизненоважен орган на много живи същества. Поради тази причина, подобно на други органи като сърцето и мозъка, те са подходяща част от тялото, така че трябва да се научим да поддържаме здравето на белите дробове.

поддържане

По-голямата част от хората обаче те обикновено не ги приемат със сериозността, която заслужават и поради тази причина те са дълбоко пренебрегвани.

Независимо дали сме потребители на тютюн или не, ние сме длъжни да го направим пазете ги в най-добрите условия.

Защо белите дробове са важни?

Белите дробове са анатомични структури, принадлежащи на дихателната система. Споделено местоположение със сърцето в гръдния кош, което ни дава представа колко са защитени.

Всичко това благодарение на прешлените (отзад), гръдната кост (отпред) и ребрата (отстрани).

Тези органи изпълняват жизненоважни за организма функции, а оттам и значението му. Според медицинската наука най-важните са:

  • Вземете кислород и го предават в кръвта чрез газообмен, така че да се разпредели в тялото. Газообразният обмен се фокусира върху получаването на въглероден диоксид от кръвта, която трябва да бъде изхвърлена, и върху подаването на кислород в кръвта.
  • Действа като външен филтър.
  • В белите дробове протичат метаболитни реакции.

Влиятелни фактори при замърсяване на белите дробове

По същия начин, както други части на тялото белите дробове са измъчени с токсини, белите дробове също могат да страдат от този тип проблеми.

По тази причина и поради нейното значение здравето на белите дробове трябва да се поддържа по адекватен начин и им помогнете да се детоксикират.

Но какво влияе върху интоксикацията ви? Храната играе много подходяща роля. Други фактори обаче също играят важна роля, като някои от следните:

  • Тютюн: както активни, така и пасивни пушачи.
  • Заседнал начин на живот.
  • Токсични вещества: като тези, които се намират в околната среда или в храната.
  • Градски смог.

Диета за детоксикация на белите дробове

Както вече споменахме, диетата е един от най-важните фактори относно появата и агломерацията на токсини.

По този начин, диетата трябва да бъде променена, за да ги детоксикира. Освен това много храни имат полезни свойства, които помагат да се поддържа здравето на белите дробове.

Въз основа на това, по-долу, препоръчваме поредица от храни и хранителни навици което може да бъде от полза за изчистването на белите дробове.

Сутринта

На първо място, трябва да се помни, че сутринта, както и през останалия ден, могат да бъдат разделени на различни периоди. В случай на хранене се препоръчва да се следват следните указания:

Преди закуска

Поглъщането на големи количества витамин С чрез напитки; шейкове, сокове и смутита играят съществена роля тук.

Съставки

  • Сокът от 2 лимона.
  • 1 ½ чаша вода (300 ml)

Приготвяне и консумация

  • Изцедете лимоните.
  • Смесете с вода и пийте, винаги на гладно.

Полунощ

Това е времето на деня, когато трябва да се яде закуска.

По отношение на диетата за поддържане здравето на белите дробове, един от най-важните минерали и този, който отговаря за пречистването и регулирането на организма, е калият.

За да го включим в нашата диета, нищо по-добро от приготвянето на вкусно смути с банан и други плодове, богати на витамини и минерали.

Съставки

  • 1 банан
  • ½ чаша сливи (75 г)
  • ½ чаша ягоди (100 г)
  • 2 чаши бадемово мляко (400 мл)
  • ½ чаша накълцана папая (100 г)

Приготвяне и консумация

  • Ще измием и ще нарежем всички съставки за улесняване на смесването.
  • Ще ги сложим в чашата на блендера и ще обработваме до получаване на хомогенна смес и без бучки.
  • Консумирайте веднага.

По време на обяд и вечеря

По време на обяд и вечеря те трябва да бъдат включени храни, богати на каротеноиди.

Тези съединения са от съществено значение за поддържа баланса на лигавиците в белите дробове и от своя страна насърчават защитата на клетките, присъстващи в тези органи.

Препоръчват се плодове и зеленчуци, особено тези, които съдържат въпросното хранително вещество:

  • Оранжево.
  • Манго.
  • Пъпеш.
  • Праскова.

Завършеност

Поддържайте здравето на белите дробове От съществено значение е както за пушачи, така и за непушачи. Те са жизненоважен орган, така че малтретирането им и липсата на грижи за тях ще имат само негативни последици за нашето здраве.

  • Troosters, D. T., Dupont, D. L., & Julia Bott, K. H. (2015). Белите дробове и упражнения. Европейска белодробна фондация.
  • Комитет по здравеопазване и околна среда Soc Europ Respiratory Enf. (2015). Замърсяване на външния въздух и белите дробове. Европейска белодробна фондация Алианс за здраве и околна среда.
  • Muñoz X, Roca O, E. E. (2010). Дихателна механика. В Договора за гръдна хирургия. Том 1. Испанско дружество по пулмология и гръдна хирургия.

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия.

Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.

Малките тирани притежават власт веднага щом започнат да ходят и да ходят. Всичко им принадлежи, те искат всичко и ...

Особено за майките за първи път бременността може да бъде сложен процес, пълен със съмнения и несигурност. Контракциите ...

Некомедогенните масла са тези, които имат способността да пазят кожата без пъпки или всякаква форма ...

Епиглотитът е нарушение, което се появява, когато епиглотисът - клапан на хрущяла, разположен в гърлото, зад ...

Доматът е храна, широко използвана в кухнята като основна съставка в сосове, салати и студени супи. Любопитен факт, който много хора не знаят, е, че има различни видове домати, което е полезно ...

Ескетаминът е лекарство, което революционизира стандартния модел на лечение с антидепресанти. Много хора го познават под търговското му име: Spravato ®. Това е лекарство, което започна да се използва наскоро. Основната му характеристика е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.