За да намалите пикочна киселина Първо трябва да сме наясно, че този вид киселина се намира в кръвта и се получава от производното, което се произвежда чрез метаболизма на пурините, който е компонент, който има някои протеини, които обикновено консумираме, и който започва да се произвежда в нашия организъм естествено, но когато започне да произвежда повече пурими, отколкото би трябвало да бъде, това, което ние познаваме като пикочна киселина в кръвта и трябва да предприемем стъпки за понижаването му, тъй като това е известно като хиперурикемия.

кръвта

Веднага щом разберем, че имаме високо ниво на пикочна киселина, трябва да следваме съветите, които лекарят ни препоръчва, за да не страдаме от нея хронично и че тя се превръща в капка

Храни за намаляване на пикочната киселина в кръвта и без пурин

-зеленчуци: картофи, тиквички, лук и др.

-Настойки: хвощ, глухарче и розмарин.

Друг основен зеленчук за всички онези хора, които имат пикочна киселина. Казват, че за неговите Алкализиращият ефект би бил много ефективен за премахване на излишъка от тези пурини и кристали, които се съхраняват в нашите стави. Можете да го консумирате сурово на райета във вашите салати, в натурален сок или по следния начин:

Печени моркови с мащерка

-1 кг моркови, нарязани на парчета с ширина 2 см

-7 скилидки чесън, разрязани наполовина и с кожа

-5 клона пресен розмарин, за да се използват само много ситно нарязаните листа

-кора от 1 лимон и сок

-чили на прах без сол

-1 супена лъжица зехтин или царевично масло

Приготвяне: върху лист за печене разпределете маслото по цялата повърхност, добавете морковите и смесете с чесъна. Печете на 180 ºC за поне 40 минути, докато видите, че са печени. Извадете от фурната и добавете нарязан розмарин, чили на прах, лимонова кора и накрая сок.

YoguiTip: те са идеални за подскачане, докато гледате футбол или филм.

YoguiTip: те също служат като гарнитура за придружаване на ястия с ориз; в салати, вече печени и нарязани на тънки филийки; мариновани с филийки; нарязан и на супа.

Той е чудесен за намаляване на нивата на пикочна киселина в кръвта ни, като по този начин намалява хиперурикемията малко по малко. И дори повече, това ще ни позволи да намалим триглицеридите.

Ето рецепта, за която няма да можете да повярвате, че е евтина и освежаваща с лук

Сок от лук и розмарин (за 1 литър)

-1 голяма глава лук на кубчета, разделете слоевете лук на филийки

-1 клон розмарин, дезинфекциран

-2 супени лъжици райе пилонило

-1 цял лимон на филийки, много добре измит и дезинфекциран

-1 литър питейна вода

Приготвяне: Поставете водата, лука и пилонсило в тенджера. Оставете да заври, изключете котлона и го оставете да си почине, докато достигне стайна температура. Прецедете инфузията и поставете студената инфузия в шише с широка уста или стъклена кана, заедно с лимона, розмариновия клон и го съхранявайте в хладилника. Това е, което ще пием през деня заедно с хранене .

YoguiTip: Ограничете приема на сол

YoguiTip: По принцип всеки лекар препоръчва да правим много повече физическа активност през деня, както и да намалим това, което познаваме като месо като цяло, което включва бели меса като пиле, риба и говеждо месо.

YoguiTip: бобовите растения предимно леща или яхнии, които имат изсушени бобови растения, трябва да го избягваме.

YoguiTip: Избягвайте пържени храни и използвайте смесени растителни масла. Ако нещо малко маслини и кокос.

YoguiTip: пийте поне 2 литра вода на ден

Йогуитип: избягвайте да ядете храни с рафинирани захари.