Ракът на дебелото черво, въпреки че е и генетичен (и може да се предаде наследствено, което изисква по-голям контрол на хората, които имат пряк роднина, страдащ от болестта), изглежда е свързан с диети, богати на мазнини и бедни на фибри.

Писане на спортен живот

диета

За щастие ракът на дебелото черво е един от малкото видове рак, който може да бъде диагностициран, преди човек да има симптоми и дори преди полипите да се превърнат в рак. Най-надеждният тест за откриване на рак на дебелото черво е благодарение на тест за окултна кръв в изпражненията, който установява дали има кръв или не. Този тест се препоръчва от лекарите на възраст над 50 години и трябва да се повтаря на всеки две години. В случай на получаване на положителен резултат при извършване на този контролен тест, колоноскопията трябва да се направи възможно най-бързо, за да се установи произходът на кървенето. Коломноскопията също така ни позволява да откриваме и премахваме полипи по това време. По този начин бихме избегнали развитието на тумора. Не забравяйте, че този рак се причинява от неконтролиран растеж на клетките в дебелото черво и/или ректума. По-голямата част от раковите заболявания на дебелото черво се започват от растеж на вътрешната обвивка на дебелото черво или ректума (полип). Важен факт, който трябва да имате предвид, за да избегнете паника: не всички полипи се превръщат в рак .

По отношение на профилактиката на рак на дебелото черво е важно да се избягва наднорменото тегло и да се спортува редовно, освен да се избягва тютюн (което увеличава риска от полипи) и да се контролира консумацията на алкохолни напитки, тъй като тяхната консумация насърчава растежа на клетките на лигавицата на дебелото черво.

Що се отнася до диетата, лекарите препоръчват особено да се контролира консумацията на мазнини, като целта е да не надвишава 20% от калориите в ежедневната ни диета. Трябва да намалим консумацията на червено месо, което можем да компенсираме с пилешко и особено риба. Фибрите играят ключова роля в профилактиката на рака на дебелото черво. Трябва да сме сигурни, че осигуряваме на тялото си най-малко 25 грама фибри на ден, които можем да получим например чрез зърнени храни и пълнозърнест хляб. Разтворимите фибри се намират главно в плодовете и зеленчуците, особено в ябълките, портокалите, морковите, броколите и лука. Също така в овесени трици, ечемик, орехи, бадеми, лешници и бобови растения.

Ето защо последната от препоръките е да се увеличи приемът на плодове и зеленчуци (карфиол, брюкселско зеле, броколи) и бобови растения, които могат да допринесат толкова много за нашата диета и които струват толкова много, че са в менюто на новите поколения. Наистина си струва усилието да се погрижим за нашата храна, която ще продължи да бъде също толкова вкусна или повече, като следвате тези препоръки. Усилие, което може да промени, когато става въпрос за предотвратяване появата на рак на дебелото черво,