23.11.2014 г. Последно преглеждане на 01.03.2018 г. от Jacobo Nasser

полипи
Да се ​​научите как да предотвратите естествено полипи на дебелото черво, като ядете правилните храни, е идеалният начин за укрепване на здравето.

Спанакът се счита за един от най-добрите зеленчуци за храносмилателната система.

Лукът е с високо съдържание на кверцетин които се борят с полипи.

7 храни за предотвратяване на полипи на дебелото черво

Те са храни, които лесно могат да бъдат включени в диетата.

Някои от тях може вече да са вградени, ако не и повечето.

1. Броколи, за да се избегнат полипи на дебелото черво

Ако търсите чудесна храна за намаляване на риска от чревни полипи, броколите са идеални.

Това е най-добрият естествен източник на сулфорафан.

Изключително съединение с демонстрирана способност да предпазва червата в проучвания, базирани на модели на животински полипи.

The сулфорафан може да забави растежа на полипите.

Изглежда също така, че може да предизвика саморазрушаване на предракови клетки.

Процес, известен като апоптоза.

Кълновете на броколи са особено богат източник на сулфорафан, но също така осигуряват и други хранителни вещества в значителни количества.

Кълновете на броколи могат да бъдат намерени в повечето магазини за здравословни храни.

Кълновете от броколи обикновено се консумират сурови, но могат да се консумират и леко сварени, в идеалния случай на пара, за да се максимизират свойствата на сулфорана.

Според проучване, готвенето може да унищожи до 90% от сулфорафана.

2. Червени чушки

Те съдържат значително количество каротеноиди, включително бета каротин Y. ликопен, които помагат за намаляване на риска от рак на дебелото черво.

Но те не са единствените му свойства в борбата с рака на дебелото черво и полипите на червата.

Червените чушки също имат N-ацетилцистеин (NAC), естествено съединение, което има някои противоракови свойства.

Предварително, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване на 62 участници, на всеки от които е отстранен полип на дебелото черво, установява, че хората, които са получавали 800 mg от NAC всеки ден е имал повече нормални клетки в ректалната биопсична тъкан от тези в плацебо групата.

Освен това каротеноиди и от NAC, червените чушки съдържат фолиева киселина.

Когато купувате чушки, е важно да изберете биологични продукти.

Традиционно отглежданите чушки са на върха в списъка със зеленчуци, които съдържат най-високите нива на пестициди.

В допълнение към други вредни химикали. Включително канцерогенни вещества.

3. Лук за предотвратяване на полипи на дебелото черво

Това универсално кулинарно растение допринася за насърчаване на здравето на всеки човек.

Той също така помага да се намалят шансовете за развитие на полипи на дебелото черво.

The лук са един от най-добрите природни източници на кверцетин.

Биофлавоноид с обещаващ потенциал за предотвратяване и контрол на чревни полипи.

Като допълнителен бонус лукът оглавява списъка със зеленчуци, за които е по-малко вероятно да съдържат значителни количества пестициди и други потенциално канцерогенни химикали.

4. Куркума

Подправка, която придава на кърите и много други храни характерния жълт цвят, тя се използва в традиционната азиатска медицина за лечение на широк спектър от състояния и заболявания.

През последните години западната медицина също започна да обръща повече внимание на това необикновено растение, което принадлежи към семейство Zingiberaceae, тоест същото семейство джинджифил.

Проучванията показват, че куркумата може да помогне за предотвратяване на полипи на дебелото черво.

Пациентите с пет или повече полипи в долната част на чревния тракт, в едно проучване, са получавали 480 милиграма куркумин, основната активна съставка в куркума, три пъти на ден, заедно с 20 милиграма биофлавоноид кверцетин.

Средният брой полипи при пациентите е намалял с 60%, а средният размер на полипите е намалял наполовина след средно шест месеца.

5. Спанак, Попай беше прав - Да яде спанак!

Хранителният профил на спанака го прави отлична здравословна храна и важен зеленчук за всеки, загрижен за полипите в червата.

Спанакът се счита за един от най-добрите зеленчуци за целия храносмилателен тракт и се смята, че е много ефективен при почистването и регенерирането му.

Един от минералите, които подпомагат здравето на червата в спанака е магнезий това е необходимо за идеалното чревно движение, тоест за премахване на органичните отпадъци.

Лекият дефицит на магнезий е доста често срещан в западните страни, където консумацията на преработени храни е норма.

Обработката значително намалява съдържанието на магнезий в храните.

Също така интензивното земеделие, практикувано в много западни страни, изчерпва магнезия от почвата, като по този начин намалява съдържанието на магнезий в растенията.

6. Чесън

От древни времена чесънът се използва като лек за широк спектър от заболявания.

Изследванията показват ефективността му за укрепване на сърдечно-съдовото здраве.

В допълнение, яденето на чесън редовно също може да помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво и развитието на предракови полипи на дебелото черво.

Повечето от здравните ефекти на чесъна се приписват на алицин, съединение, отговорно за характерната миризма и вкус на чесъна.

За да се насладите пълноценно на полезните ефекти на чесъна, той трябва да се счука и да се остави да почива за около 10 минути преди ядене или готвене.

Лично това, което правя, е да поставя скилидките чесън под нож за маса и да притискам, докато зъбът се счупи.

7. Рукола за предотвратяване на ракови полипи

Въпреки че обикновено се използва като зелена салата, руколата всъщност се класифицира като кръстоцветни зеленчуци.

Така че той принадлежи към същото семейство като хранителните суперзвезди броколи, карфиол и зеле.

Подобно на други кръстоцветни зеленчуци, той съдържа фитохимикали, разбира се витамини и минерали, които поддържат здравето.

До степен, че може да замести марулята без никакви неудобства.

Също така има лек вкус, подобен на този на ядките.

Руколата е чудесен източник на глюкозинолати които стават изотиоцианати при дъвчене на растението.

Доказано е, че изотиоцианатите предпазват от полипи на дебелото черво при някои хора.

Освен това съдържащият се в него калций се усвоява силно от организма.

Това е така, защото руколата, за разлика от много други богати на калций растения, има ниско съдържание на оксалова киселина.

Оксаловата киселина може да попречи на абсорбцията на калций.

Едва ли мога да повярвам, че не включвате две или три от споменатите храни.

Тъй като и двете:

  • Чесън.
  • Лукът.
  • червен пипер.

Те често се използват.

Сега можете да включите и останалите с гаранцията, че следвате правилния път предотвратяват полипи на дебелото черво.

За да сте сигурни, че няма да пропуснете бъдещи статии, можете да се абонирате за моя блог или моя NewsLetter и да ме следвате във Facebook.

Надявам се, че тази статия ви е била полезна и ще ми помогнете да споделя в социалните ви мрежи.

Можете да се абонирате за моя блог или моя NewsLetter и да ме следвате във Facebook.

Най-важното ... Вашето здраве!

Какви храни ви помагат да предотвратите полипи на дебелото черво?

Относно Якобо Насър

Моята мисия, чрез основаването на Temas Sobre Salud, е да помогна на хората да подобрят качеството си на живот чрез малки и интелигентни корекции в начина, по който подхождат към живота.!

Аз самият съм се сблъсквал със сериозни здравословни проблеми, които бях решен в по-голяма или по-малка степен чрез изучаване на различните философски течения на здравето, съпътстващи човечеството от древни времена.

Следователно моята визия е далеч от конвенционализма.

Взаимодействия с читатели

Коментари

Silvina Bs Както се казва

Какво мислите за ежедневната консумация на златен мед (куркума + мед) за профилактика на заболяванията, той е толкова отличен като природно лекарство, както прочетох?

Благодаря ви много -sls.

Якобо Насър казва

Куркумата сама по себе си е прекрасен подарък от природата и точно същото може да се каже и за меда.

Чрез комбинирането на двете храни, резултатът е изненадващо мощна смес, поради което има много полезни свойства.

Сега, според мен, трябва да избягвате да го консумирате ежедневно, ще ви обясня идеалния начин.

Два месеца подред пиете меда или златното мляко, през третия месец напускате препарата и почивате цял месец.

На четвъртия месец възобновявате пиенето и така нататък.

Това е това, което в естествената медицина е известно терапевтични прозорци.

Поздрав и благодарност за коментар.

Кения казва

Здравейте докторе, удоволствие е да ви поздравя:

Претърпях и операция в продължение на две години за ректален полип от 3 cИзглежда, че диетата ми не го прави адекватна. Чувствам се малко притеснен, защото отново имам същите симптоми. Имах малка анемия.

Направих ехо преди три месеца. Ще видя резултатите на следващата среща, която е през септември, ще видя каква е диагнозата.

какво ми посъветваш докторе.

Якобо Насър казва

На първо място, изяснете, че не съм лекар или лекар.

Диетата, трябва да наблегнете на диетата, толкова проста.

Поздрав и благодарност за коментар.

Казва МАРТИН

Казва Селия

Всеки ден ям тези храни, приготвям си супа с много лук, 5 скилидки чесън, целина, броколи, тиква, това като основно тогава мога да добавя зелен лук, магданоз и други зеленчуци, които имам.

Когато е сготвено (БЕЗ РЕКОМЕНДИРАНЕ) минавам миксера, след това добавям сусам, куркума, изсушен джинджифил, понякога ги заменям с мака, тиквени семки.

Аз съм целиакия и имам полипи в червата и стомаха.

Добре ли е това, което правя?

Якобо Насър казва

Вие го правите, но много добре и всички храни са естествени, надявам се да не използвате микровълнова фурна.

Поздрав и благодарност за коментар.

Казва Алехандро Тапия

По-специално консумирам чесън, лук, пори (подобно на лука), броколи, спанак, но не знаех руколата и куркумата, които ще добавя към диетата си.

Не знаех, че оставянето на чесъна да почива е по-добре, обикновено го ям веднага или го приготвям в супа, както и праза и лука.

Наистина оценявам вашия пост!

Якобо Насър казва

Според специалистите най-добре е да оставите чесъна да почине няколко минути, след като сте го смачкали.

Предполага се, че алицинът е мощен.

Поздрави и много благодаря, че винаги сте наясно с моя уебсайт.