В тази кратка статия ще ви разкажем каква е ролята на здравословното хранене, когато говорим за предотвратяване на детското затлъстяване.
Детското затлъстяване е един от големите проблеми, пред които е изправено населението по света. Все повече родители са загрижени за храненето на децата си и негативните последици, причинени от тяхното недохранване. Ето защо в тази статия ще се съсредоточим точно върху важността на приемането на здравословна диета от най-ранна възраст.
Здравословно хранене за деца
Професионалистите, занимаващи се с хранене и детско затлъстяване, препоръчват борба с наднорменото тегло при деца чрез насаждане на здравословни навици от първите години от живота. Поддържането на здравословна диета вероятно ще намали значително риска от затлъстяване.
Приемането на здравословни хранителни навици може да изглежда сложно, но спазването на насоките на хранителната пирамида е много лесно да се осигурят на децата всички хранителни нужди, от които се нуждае тялото им.
Можем да изброим поредица от малки промени, които могат да помогнат за предотвратяване на детското затлъстяване от дома.
- Сервирайте хранителни дажби, подходящи за възрастта.
- Винаги имайте на разположение разнообразие от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Купувайте обезмаслени, обезмаслени или нискомаслени млечни продукти.
- Намалете консумацията на червено месо и храни, получени от месни производни.
- Насърчавайте консумацията на бобови и ядки.
- Избягвайте консумацията на сладки напитки и сокове, идеалното е децата да свикнат да пият вода от най-ранна възраст.
За допълване на балансираната диета на децата се препоръчва да се насърчават физическите упражнения. За да се предотврати затлъстяването, децата трябва да посвещават поне един час на ден на умерена физическа активност, като по този начин се избягват негативните ефекти от заседналия начин на живот.
Наистина е важно родителите да се ангажират да хранят децата си, защото в противен случай децата с наднормено тегло могат да страдат от различни заболявания и състояния, които могат да продължат цял живот.
Досега сме виждали колко е важно да се предлага на децата здравословна диета, за да се предотврати затлъстяването при деца. Ако се интересувате от тази тема и искате да се усъвършенствате, каним ви да вземете дистанционен курс по детско затлъстяване. Този 100% онлайн курс ще ви позволи да научите за основите, които касаят детското затлъстяване, неговите усложнения и лечения. Ще ви чакаме!