Диета за тийнейджърка

Всичко започна на 13 години, в спортния клас ни претегляха пред цялата класна стая, вида дейности, които учителите извършват, за да понижат морала на учениците, за моя изненада теглото ми беше по-високо от всички останали, 62 килограма измервайки само 1,55, за мен беше ужасно да понасям закачките на другите, въпреки че никога не съм се интересувал от мнението на другите, това, което наистина промени начина ми на мислене беше, когато се видях във видео, не можех да повярвам, че това момиче бях аз, тя беше топка, така че щом отидох на почивка, майка ми ме заведе при диетолог, благодарение на това успях да отслабна с 9 килограма за 3 месеца, това беше специална балансирана диета за тийнейджър, с която можех наслаждавайте се на храната, наистина се чувствах слаб, когато когато влязох в училище, трябваше да си купя друга униформа, тъй като предишната беше гигантска.

тийнейджър

Специална диета за тийнейджърка

Метаболизмът на тийнейджър (12 - 17 години) е много по-бърз, така че ако обхватът ви е такъв, отслабването е много по-лесно, спазвах тази диета в продължение на 4 години и теглото ми беше стабилно през това време, средно 9 килограма за 3 месеца.

Закуска
1 Напитка: Кафе или шоколад без захар или светлина
1 млечни продукти: сирене или мляко за напитката или 1 варено или бъркано яйце във вода
1 брашно: 3 солени крекери или 1 филия хляб или зърнени храни

Полунощ
1 плод: ябълка или круша, всеки друг, освен банан

Обяд
1 Месо: порция пилешко или месо
1 брашно: 1 порция ориз или картоф или банан
2 Зеленчуци: Домат със зелена салата или краставица

Следобед
1 плод: ябълка или круша, всеки с изключение на банан или 1 лек желатин или 1 сок

Вечеря (НИКОГА БРАШНИ)
1 Месо: порция пилешко или месо
2 Зеленчуци: Домат с маруля или краставица

Порциите са с размера на затворената ви ръка (юмрук), за месото на отворената ви ръка и за зеленчуците какво искате да ядете.

Това е диета, която наистина помага за отслабване и е много лесна, преди да я започна ядях два пъти повече, така че наистина ми помогна, след като бях на 20 се опитах да я спазвам, но въпреки че не качих килограми, не не забравяйте, че сте го загубили. Ако имате съмнения, уведомете ме, не забравяйте, че през юношеството е важно да имате балансирана диета, красота и най-важното, ЗДРАВЕТО зависи от това, след 20.