Храна и рехабилитация след счупена кост
Диета за възстановяване от счупена кост като бедрото или бедрената кост
Разхождайки се из градините на Кьокенхоф. При дъждовно време е по-лесно да се подхлъзне и да падне.
Какви храни препоръчвате да ядете, за да се възстановите от счупена кост? Как да избегнем напълняване по време на рехабилитация? В допълнение към рехабилитационните упражнения диетата е необходима, за да може тялото да се възстанови успешно от счупена кост.
Диетата за костите е от съществено значение за възрастните хора, тъй като лошата диета ускорява процеса на деменция. На първо място, основното нещо е физиотерапията: всеки ден трябва да се практикуват адекватни упражнения за правилна рехабилитация.
Диета при фрактури на костите: бедро, бедрена кост и др.
Видео информация, обобщена в следните точки:
Богати на протеини храни: при всяко хранене през деня протеините са от съществено значение за регенерацията на тъканите: кости, връзки, сухожилия, мускули и др. Можете да ядете яйца, тофу, темпе, леща, нахут, орехи, бадеми, кисело мляко, сирене и др. За не-вегетарианци: риба и бяло месо.
Противовъзпалителни храни за болка
Естествени противовъзпалителни средства за намаляване на болката: от поглъщането на здравословни мазнини тялото може да произвежда свои собствени противовъзпалителни средства. Храните, които осигуряват тези видове здравословни мазнини, са:
Храни със здравословни мазнини: авокадо, ядки,
семена и зехтин
Ядки (без пържене и без сол)
Богати на калций храни за възстановяване на костите
Преди нараняване или счупване на костите е необходимо диетата да осигурява достатъчно калций. Този минерал се поставя в колагеновата матрица (протеин, който изгражда костната структура) и осигурява твърдост на костите.
Храни, богати на калций: има много храни, богати на калций, освен млечните и всъщност се препоръчва да се комбинират няколко от тях: сусам, сирене, кисело мляко, бадеми, тахан, моркови, ...
Витамини и минерали за костите
Витамин К: този витамин е необходим за активиране на протеините, отговорни за формирането на матрицата на костите. Най-богатите храни са броколи, брюкселско зеле, репички, зеле и ароматни билки.
Нормална диета в сол, избягвайте излишъка. Трябва да се контролират много солени храни като бисквити, преработено месо, сланина, колбаси, хамбургери, студени разфасовки, осолено месо и др.
Известно е, че яденето на твърде много сол уврежда здравето на костите.
Как да избегнем напълняване по време на рехабилитация?
На първо място, ежедневно трябва да се практикуват адекватни физически упражнения за поддържане на метаболизма и мускулната маса.
Друг важен момент е да се избягват много вкусни храни, които са предимно ултрапреработени и индустриални храни: газирани кола, сладки кисели млека, бисквитки, сладкиши, закуски, чипс, пици и други готови храни и т.н. Тези храни, дори да са леки, те имат много интензивни вкусове и лесно ги карат да се консумират в големи количества (те имат много сол, много захар или много мазнини).
В допълнение, консумацията на тези храни води до това, че по-късно не се консумират други, които са препоръчителни и хранителни, като споменатите по-горе. Също така не се препоръчва да се използва заместители на хранене.
Внимание!
Повече грижи при фрактури при възрастни хора
*** Фрактури при възрастни хора: лошата диета може да ускори процеса на деменция: дайте им питателна храна.
* В случай на затлъстяване е препоръчително да отслабнете, да намалите теглото, което долните крайници трябва да носят, в допълнение към други предимства.
При всяка контузия е така от съществено значение е да се следва медицинско и физиотерапевтично лечение. Препоръчително е да отидете на диетолог, ако има съмнения или трудности относно здравословното хранене.
Диета при счупени кости
В Ботаническия онлайн канал в YouTube можете да намерите кратко и интересно видео за правилната диета, която да помогне на коляното, счупените кости или фрактурите да се излекуват:
*Свързана информация:
Повече информация На съвместни лекарства.
Упражнения за физикална терапия за коляното
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.