в #diet • преди 10 месеца

кошер

The детско затлъстяване Това е все по-чест проблем в нашето общество, всички правителства по света пуснаха алармите, за да се борят с този ужасен бич, който засяга нашите деца. Световната здравна организация съвместно с правителствата по света са разработили програми, които основно се стремят да атакуват основния проблем. Проблемът се атакува основно с образованието, именно от ядрото на дома детето трябва да бъде обучено за проблемите, които неправилното хранене ще генерира за бъдещето му, освен това при децата трябва да се насърчават навици за здравословен начин на живот, като излизане навън да упражнявате и да ядете повече плодове и зеленчуци.

Но ако проблемът вече съществува, най-добре е да го атакувате по-рано, за да не се налага по-късно да съжаляваме. За щастие има начини за атака на детското затлъстяване, когато вредата вече е причинена, един от най-ефективните начини за борба с тази напаст е чрез някакъв вид диета. Има много Диети за отслабване, но не всички от тях са предназначени за деца. Ще видим по-долу някои диета за затлъстели деца, Но първо е важно да знаете какви храни не трябва да консумират затлъстелите деца.

Тези храни не трябва да се консумират от затлъстели деца:

  • Газирани напитки
  • Сол
  • Сладки бисквитки
  • Цяло кисело мляко
  • Зрели или високомаслени сирена
  • Торти
  • Хляб
  • Цели млека
  • Сладка
  • Бонбони
  • Масло
  • Захари

Ето някои препоръки относно храните, които едно затлъстело дете трябва да яде:

Препоръка 1

Закуска: Портокалов сок, обезмаслено мляко, препечен хляб

Полунощ: Някои плодове (круша, ананас, праскова)

Обяд: Зеленчукова супа без картофи, риба на скара, кафяв ориз

Закуска: Обезмаслено кисело мляко

Вечеря: Пилешки папилот, придружен от зеленчуци, праскова

Препоръка 2

Закуска: Обезмаслено кисело мляко, пълнозърнести бисквитки

Полунощ: Резен ананас

Обяд: Печено свинско със зеленчуци, праскова.

Закуска: Обезмаслено мляко, пуканки

Вечеря: Салата, варено яйце, обезмаслено кисело мляко

Препоръка 3

Закуска: Обезмаслено мляко със зърнени храни

Полунощ: Круша

Обяд: Макарони и сирене, пуйка на скара

Закуска: Обезмаслено мляко, пълнозърнест хляб

Вечеря: Хляб тост, риба тон и царевица, обезмаслено кисело мляко

Следвайки тези препоръки към писмото, в допълнение към осъзнаването на децата от значението на балансираното тегло в търсене на здраво и успешно бъдеще, ние със сигурност ще постигнем и това, че затлъстели деца загубете тези излишни килограми. Детското затлъстяване е проблем, който набира скорост и сега е подходящият момент да започнем да предприемаме необходимите мерки в търсене на по-добро бъдеще за нашите деца. Не става въпрос за съставяне на диета за затлъстели деца, а преди всичко това, че диетата им е здравословна и качествена. Не можем да позволим бъдещето на нашите деца да бъде разочаровано, просто защото не предприемаме необходимите мерки в точното време.

Преди 10 месеца в #diet от важно (36)