Какво трябва да ядат момчетата и момичетата?
Какво е балансирана диета?
A балансирана диета или балансирана диета е тази, в която цялата храна които го измислят се компенсират според хранителните и хранителните нужди, като например в скала.
Балансираната диета се състои от вземане на балансиран хранителен избор въз основа на различните фактори, които могат да повлияят на диетата.
Как да се храните балансирано?
Храненето на балансирана диета се състои от прилагайте информацията, която имаме за здравословното хранене, при ежедневните си диетични избори.
Това не означава да се откажем от храната, която харесваме най-много, а по-скоро наслаждавайте се на храната и в същото време я направете по-здравословна, защото знаем, че това е инвестиция в бъдещето, която ще ни направи по-добро здраве, когато сме по-възрастни. Например, яденето на повече плодове и зеленчуци ще ни предпази от много заболявания.
Ако ядем твърде много от една група храни, Знам разбалансирайте везните. Разнообразната диета съдържа всички групи храни и различни храни в рамките на една и съща група.
Ако, освен че е разнообразен, той е и балансиран, той ще осигури необходимите количества, за да имаме енергия, да растем правилно и да се предпазим от болести.
Примери за балансирано хранене
Актът на фураж зависи от много фактори, като климат, култура, околна среда и индивидуални обстоятелства на всеки човек.
Храната е удоволствие и е здраве. Една от основите е да се храните в приятна обстановка.
Естествено е, че от време на време ни се иска яжте малко сладка или пържена храна и тази консумация се вписва в балансирана диета.
То е също нормално зеленчуците да не са толкова апетитни като горните опции. Всичко това може да бъде решено с по-апетитна рецепта или с някакъв домашен сос.
Други хора са свикнали да ядат много месо, защото не знаят алтернативи на месото, за да подобрят диетата си.
С малко усилия можем да се научим да яжте по-здравословно и по-компенсирано, като винаги се наслаждавате на храната.
Проблем с обезогенната околна среда и диетичен избор
Доброто хранително образование ще ни помогне да избегнем вредната храна, която се намира в обезогенната среда.
въпреки това, Много пъти ядете лошо поради лошо планиране, липса на информация или просто не мислите за други възможности. Например, ако продължите и носите плодове в раницата си, ще предотвратите консумацията на нездравословна храна от автомата.
Ако сме жадни, нека поискаме вода вместо сода, че ще резервираме само за спорадични поводи. Много хора пият газирани напитки, без да знаят, че са основен играч в детската епидемия от затлъстяване!
В тържества и социални събирания, Нека потърсим по-здравословни предястия като испански омлет, малко подправени маслини, качествени хлябове, гуакамоле или хумус, които да споделим с приятели, вместо винаги да прибягваме до индустриална храна (и отпадъците от пластмаси, които това води).
Диетата е динамична: тя се променя в зависимост от настроението, околната среда и хранителното образование. Храненето добре прави балансиран хранителен избор.
Що се отнася до физическата активност, трябва да започнем с увеличаване на ежедневното движение. Трябва да свикнете винаги да се изкачвате по стълбите: в крайна сметка ще го направим без да мислим и без усилия. Асансьорът е само за тези, които не могат да се изкачват по стълби ... Можете ли да измислите други начини да компенсирате диетата си?
Какво трябва да има балансирана диета?
Балансираната диета се състои главно от хранителни храни, които ни осигуряват онези принципи, от които тялото се нуждае, за да функционира и расте. Тези храни ще се консумират в подходящите порции.
паралелно, диетата трябва да съответства на физическата активност и нуждите на индивида. Трябва да спортувате всеки ден и да задоволявате индивидуалните желания. Много е полезно да слушате инстинкта и да различавате глада от желанието за ядене.
В по-малка степен диетата може да включва поредица от годни за консумация продукти, които въпреки че не са най-добрият вариант, спорадичната им консумация също не е много вредна. Спорадичното използване трябва да бъде точно това: спорадично.
Защо много хора не се хранят балансирано?
В момента повечето хора консумират много апетитни, но нездравословни ултрапреработени продукти ежедневно, които трябва да бъдат запазени за конкретни случаи (например 1 или 2 пъти месечно), като например безалкохолни напитки, бисквитки, чипс, леки закуски, зърнени закуски, сокове, сладки кисели млека и др.
Много хора консумират ежедневни храни ежедневно, което се превърна в тревожен проблем за общественото здраве.
Това е така, защото индустриалната храна е много евтина, вкусна и печеливша. Само доброто хранително образование може да даде необходимите критерии на хората да спрат да консумират тези продукти ежедневно.
Повече информация относно храненето на децата.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати # Без глутен за деца # T1 диабет Обичам да съм добре
- Балансирана диета за деца; Biobaby
- Как да създадем балансирана диета за деца според възрастта им La Opinion
- Замразени храни за балансирана диета - Apolo Frozen Products
- Ананасова диета за отслабване; Ботанически-онлайн