Много родители се чудят на каква възраст децата им могат да започнат да ядат определени храни или когато тялото им е готово да консумира всякакви храни. Въвеждането на твърди вещества е една от основните грижи на родителите, могат ли те да ядат всичко от този момент?
Индекс
Как да въведем твърда храна на бебето?
От 12 месечна възраст и до 36 е етап на голям напредък и промени за тях. Те вече са в състояние да ходят, да разбират много думи, да казват „мама“ или „татко“, да отварят чекмеджетата и да вадят нещата и т.н. Но истината е, че диетата им също претърпява големи промени, тъй като от първата година от живота им диетата се развива.
Когато навършат годината, трябва постепенно да се въвеждат по-дебели храни за да свикнат с накълцаната храна. Това ще зависи от ритъма, който всяко дете трябва да се научи да дъвче.
Не можете да пропуснете .
От каква възраст можете да пиете кафе?
Вие сте производител на кафе? Помните ли кога започнахте да пиете кафе? Кога можете да започнете да давате кафе на деца? Лошо ли е за тях или зависи от това колко се консумира?
И също:
Новите храни, които могат да се предлагат, трябва да се дават малко по малко, а млякото ще продължи да бъде основен елемент в диетата им. Когато навършат 13 месеца, те вече могат да ядат голямо разнообразие от бобови култури, като нахут, боб, леща, грах, червено месо и свинско месо също могат да бъдат добавени към диетата си, цели яйца. От 18 месеца те вече могат да се наслаждават на синя риба, полутвърдени сирена, шоколад, бял боб или брюкселско зеле, наред с много други неща. И от 3-годишна възраст ще бъде добавен последният клас храни, които все още не са опитвали, сред които са сушени сирена, ядки, калмари. или пастетите.
Как се приготвя пастетът?
Пастетът се приготвя с вътрешностите на животни, обикновено пилешко и свинско, и честата му консумация не се препоръчва поради високото съдържание на калории, натрий и холестерол. Освен това се състои също от брашно, мляко и други подправки. Въпреки че винаги се бърка, пастетът и гъшият дроб не са едно и също, тъй като последният се прави само от патешки, гъши или гъши черен дроб.
Тази паста има висока енергийна и хранителна стойност тъй като около 100 грама чернодробен пастет имат приблизително 300 калории поради високата концентрация на мазнини и протеини. Освен това е източник на витамини А, D и Е. Прекомерната консумация обаче не се препоръчва, тъй като може да навреди и следователно не е подходяща за деца преди тригодишна възраст. Освен това е важно да се предотврати затлъстяването при малки деца, така че е от съществено значение както родителите, така и майките да следват някои прости съвети за подобряване на диетата на децата си:
1- Забавете приема на сладкиши, сладкиши и безалкохолни напитки.
2- Гответе ястията си с малко мазнини.
3- Предлагайте много плодове, зеленчуци и бобови растения.
4- Месото, млечните продукти и рибата са от съществено значение за вашата диета, тъй като ви осигуряват много хранителни вещества, а не ненужни калории.
5- Упражнения на открито ежедневно, като ходене или игра в парка.
Ами ако детето ми яде малко?
На този етап от вашия растеж децата сякаш ядат по-малко защото те са по-любопитни към света около тях и не могат да седят на едно място. За малките деца да се хранят повече и по-добре, може да се следват някои препоръки като тези:
1- Давайте му няколко леки хранения на ден, вместо три много големи
2- Предлагайте леки и здравословни закуски за ядене, докато играете
3- Научете го да не яде бързо, тъй като това може да го накара да се почувства зле
4- Приучете го да дъвче правилно
5- Седнете го на масата до себе си. Коментарите, които може да чуете за важността на доброто хранене, също ще помогнат за повишаване на осведомеността.
Не забравяйте, че по време на ранното детство се придобиват стандарти за здравословно хранене, като семейството е най-важният момент в тази част от тяхното развитие, така че диетата, предлагана у дома, също ще бъде от съществено значение за да придобие адекватни хранителни режими.
От първата година от живота енергията, необходима им за развитие и растеж, вече не е толкова висока. На тази възраст ви трябват само 6% от калориите, които консумирате, за да продължите да растат, докато новороденото ще се нуждае от 40%. Въпреки това, като еволюира постоянно, тялото ви ще изисква по-голямо количество хранителни вещества, пропорционално на вашето тегло че възрастните.
И накрая, нека си спомним, че постепенното въвеждане на храна във вашата диета е добре, но е необходимо да го правите в малки количества и да оставите поне една седмица между въвеждането на нова или друга храна, тъй като трябва да анализирате алергични реакции, например, че може да има в детето. Всичко това се дължи на необходимостта да знаете вашата толерантност към определени храни. Също така, след като сте опитали нова храна, не се препоръчва да му я давате редовно, докато не минат 7 или 10 дни. Важното е детето да расте с балансирана диета, богата на хранителни вещества, които му помагат да имат правилно развитие.