dental

Хранителни съвети от вашия зъболекар

Въпреки че напредъкът в стоматологията се е подобрил значително през последните десетилетия, що се отнася до хранителните навици, профилактиката е по-добра от лечението. Вашите зъби могат да се радват на много добро здраве, ако се грижим за диетата си.

Разбира се, че измиването на зъбите между 2 и 3 пъти на ден, използване на флуоридна паста за зъби и посещение на зъболекар поне веднъж годишно, може да бъде допълнено със следните хранителни съвети.

1. - Ограничете консумацията на захар

Захарта захранва бактериите в зъбите ни, които реагират, като произвеждат киселина, която уврежда емайла и от своя страна произвежда кариеси.

2.- Изчакайте поне 30 минути след хранене, за да си измиете зъбите

Противно на това, което си мислите, по-добре е да изчакате кратък период от време, за да измиете зъбите си след хранене, така че оставяме киселините в храната да изчезнат, преди да ги втрием и да можем да ги почистим още по-добре

3. - Водата винаги като основна напитка

Захарните, газирани и кисели напитки са най-лошият враг на нашето устно здраве. Нито трябва да злоупотребяваме с напитки като кафе, чай или червено вино, тъй като цветът им постепенно оцветява зъбния емайл.

4.- Цели плодове, ако е възможно

Може би сте чували, че плодовете като ябълка могат да бъдат много полезни за нашето здраве, но също така и когато се отнасяме до областта на устната кухина, тъй като укрепват зъбите и венците и спомагат за премахването на остатъците от други по-малко здравословни продукти. Избягвайте да приемате плодовете в сокове, тъй като имат висока концентрация на захар.

5. - Алтернативи на четкането

Ако сте далеч от дома и нямате със себе си четката за зъби, не се притеснявайте, понякога обикновена вода за уста, дори с чаша вода, ще ви помогне да задържите по-голямата част от мръсотията.

Не забравяйте, че усмивката ви е мотивационното писмо. Не се колебайте да си уговорите среща със стоматологична клиника „Д-р Ариас“ за годишния си преглед. Тетуан, Мадрид.