Този диетичен план гарантира решаване на проблема с наднорменото тегло и възстановяване на увереността и контрола върху приема, както и промяна на хранителните навици, без да се налага да се лишавате от най-желаните храни.

диета

Роза Санчес 15 юли 12

  • 0 Коментар
  • Споделете в Twitter
  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Google+

Диетата Heller е наистина формулирана за тези, които я имат пристрастяване най-вече към въглехидрати, наричани още въглехидрати, захари или нишесте.

Това са хората, на които им е много трудно да спрат, след като започнат да консумират хляб, бисквитки и сандвичи, наред с други храни.

Казват, че е идеално за онези хора, които например в средата на следобеда или през нощта се събуждат и имате силно желание да ограбите хладилника или че когато ядете бонбони, бисквитки или леки закуски, имате чувството, че губите контрол и не можете да спрете. Следователно те биха имали проблем с пристрастяването към въглехидратите.

Този тип желание да се ядат тези хидрати по всяко време може да бъде хормонална причина, поради което се препоръчва да се консултирате със специалист, преди да изпълните диетата Heller.

Създателите на Диета на Хелър са изследователите Рейчъл Хелър и Ричард Хелър, учени и преподаватели в Медицинското училище на Маунт Синай в Ню Йорк и Биомедицински науки.

Указанията, които трябва да следвате, са следните:

Храни: Както за закуска, така и за обяд, трябва да ядете храни с ниско съдържание на въглехидрати, както и леки закуски. Месото, рибата или яйцата винаги трябва да бъдат придружени от салата, облечена с лимон или оцет.

Докато спазвате тази диета е от съществено значение винаги поддържайте много нисък прием на въглехидрати, по този начин тялото реагира, като отделя по-малко количество инсулин, което се изразява в по-малко апетит и безпокойство. Освен това, като е ниско, нивото на инсулин стимулира организма да изразходва запасите си от мазнини.

Иновативното в тази диета в сравнение с другите е така наречената „наградна“ храна, която ви позволява да ядете каквото искате, очевидно винаги поставяйки като основна предпоставка не минавайте с храна и може да се прави веднъж на ден. Освен това храната трябва да бъде балансирана и питателна. Той не трябва да бъде прекалено обилен и може да се повтаря ежедневно по едно и също време, за да се адаптира тялото.

Това има психологически ефект, който се състои в това, че след 24 часа ще бъде възможно да се ядат отново тези храни, които човекът, който спазва тази диета, иска. Това може да бъде хляб, тестени изделия, картофи, плодове или сладко ястие, като основен елемент за твърдо намаляване на „онова“ безпокойство от въглехидратите.
По същия начин тялото е измамено, тъй като е имало две предишни нисковъглехидратни ястия и следователно ще отделя много по-малко количество инсулин.