Сезон на тапас, колко калории имат най-популярните тапас?
Сега, когато идват жегите, е време да се възползвате и да отидете на терасата, ами ако бира, лятна червена и т.н. След това в края на септември осъзнаваме, че дрехите от миналия сезон вече не са толкова широки и точно тогава спираме да мислим и да се оплакваме. Склонни сме да обвиняваме сладолед и бира, но какво, ако ви кажа, че по-голямата част от вината е върху тапасите, придружаващи бирата?
След това ще ви кажем калоричността на най-често срещаните тапас, които придружават нашите напитки. Да вземат под внимание!
Порция тортила
Ако приемем, че порцията тортила е 250 грама на порция (1/4 от тортилата), тази тапа ще има средно около 360 ккалории. Вкусно, но не прекалявайте!
Пикантни картофи
100 г от един от най-популярните тапас у нас осигуряват средно 200 ккалории, вариращи калоричния си процент в зависимост от количеството сос, който се добавя.
"Пържена риба
1 хамсия, 2 пръстена калмари, 1 сепия, с брашно, мая, лимон, зехтин и сол ни дава около 190K калории, но също така ни дава интересни хранителни вещества като протеини с висока биологична стойност, витамин D, селен и фосфор. По-добре дори ако ядем рибата на скара, на фурна или на скара, вместо пържена.
Бандерили "винегрет"
1 типично знаме, съдържащо 1 пролетен лук, звънец, 1 лют лют пипер, 1 кисел корнишон, 1 маслина без костилка, ще ни осигури около 36 ккалории, един от най-малко калоричните тапас и с повече вкус! Туршиите са най-простите и традиционни тапас. Те имат много малко калории и съдържанието на витамин С се откроява.
Крокети от шунка и месо
Един от най-популярните тапас в цялата национална територия. 50 мл. мляко, масло, брашно, 10 грама телешко месо, 10 грама шунка Serrano, яйце, галета, зехтин, сол около 333 ккалории.
Паеля
Паелата е едно от най-популярните ястия от испанската гастрономия в чужбина. Включва голямо разнообразие от характерни храни от средиземноморската диета, които я правят много пълноценна в хранително отношение. Капачка с около 80 грама ориз, 100 грама пиле, миди, зелен пипер, домат, 60 грама зелен фасул, лук, скариди, чирли, калмари, зехтин, шафран, чесън ни осигурява 220 Kкалории и множество хранителни вещества.
Черен пудинг от Бургос
1 филия хляб, 75 грама кренвирш, приготвен с малко брашно и зехтин, около 455 калории! Страхотно, но внимавайте за този капак.
Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.
Нашето писмо: Ако не искате да готвите, но искате да се храните вкусно и здравословно, открийте нашите здравословни ястия, като кликнете тук.