• За една седмица можете да свалите до 2,5 килограма.
  • Комбинирайте алтернативите, предлагани на обяд и вечеря през цялата седмица.
  • Пий много вода.
  • Важно е да дъвчете добре храната си и да не ядете бързо.

жена

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Инфузия на чай или билки или кафе с мляко
  • 1 тост черен хляб, намазан с обезмаслено бяло сирене или диетично сладко от плодове
  • 1 ябълка или кисело мляко

ХРАНА
Алтернатива 1:

  • Пръскане на птици

Алтернатива 2:

  • 1 малка консерва от естествен тон, смесен с лук или чушки с резенчета домат

Алтернатива 3:

  • 1 пилешки гърди и домат, разрязан наполовина

ЗАКУСКА

  • 1 плодово кисело мляко
  • 1 чаша плодов или зеленчуков сок

ВЕЧЕРЯ
Алтернатива 1:

  • Зеленчукова супа или бульон
  • 1 рибено филе, или пиле, или постно говеждо месо
  • 1 салата от настърган морков, маруля и домат, облечени с лимонов сок

Алтернатива 2:

  • Зеленчуков бульон или супа
  • 1 пълна салата: маруля, домат, морков, магданоз, чесън, краставици и картофи
  • Диетичен желатин или плод

Алтернатива 3:
Половин час преди вечеря: смути от портокали с праскови или прясно с много портокали и подсладител

  • 1 пилешки гърди без кожа, подправени с лимонов сок и магданоз
  • Салата от маруля, лук и домати

  • За най-добри резултати е препоръчително да ходите всеки ден по 30 минути или да упражнявате упражнения.