ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ЗЕЛЕНА СУПА:

зеле

  • 6 големи лука.
  • 6 узрели домати
  • 2 чушка
  • 1 връзка целина
  • 1 Голямо зеле.


ПОДГОТОВКА:

  • Зеленчуците трябва да се нарязват на малки кубчета и да се варят в много вода, подправени със сол, билки и пилешки или зеленчуков бульон.

  • Закуска, обяд и вечеря:Пъпеш и диня (каквото пожелаете) и зелева супа.

ВТОРНИК:

  • Закуска, обяд и вечеря: Всяка зеленчукова и зелева супа.

СРЯДА:

  • Закуска, обяд и вечеря:Пъпеш, диня и всякакви зеленчуци.

ЧЕТВЪРТЪК:

  • Закуска:Два банана, обезмаслено мляко и зелева супа.
  • Храна: Четири банана, обезмаслено мляко и зелева супа.
  • Вечеря: Два банана, обезмаслено мляко и зелева супа.

ПЕТЪК:

  • Закуска, обяд и вечеря: Месо, пиле без кожа и/или риба. Придружава се с 6 домата, по 2 домата на всяко хранене.

СЪБОТА:

  • Закуска, обяд и вечеря: Месо, пиле без кожа и/или риба. Придружава се с 6 домата, по 2 домата на всяко хранене. Зеленчуците се добавят към храната.

НЕДЕЛЯ:

  • Закуска, обяд и вечеря: Неподсладен кафяв ориз, зеленчуци и плодов сок.

  • Тази диета ви позволява да свалите между пет и седем килограма за една седмица.
  • Не трябва да се повтаря повече от това време.
  • Не трябва да се консумират безалкохолни напитки, кафе или чай.
  • Упражнявайте се поне половин час всеки ден, за предпочитане ходене, тъй като това е много ефективно упражнение за отслабване.