Тази диета се препоръчва за детоксикация на организма и подготовката му да следва ефективно и дълготрайно диетично лечение. Диетата, която предлагаме тук, предлага 5-дневен план, в края на който може да сте свалили между 4 и 6 килограма.

diet

Ябълката е плод с голямо разнообразие от свойства. Предотвратява заболявания и хидратира кожата. Сред многото му качества, ако го консумирате често, той намалява холестерола, кръвното налягане и предотвратява залепването на плаки по артериалните стени.

Ябълковата диета ще бъде добър избор, когато искате да преминете на кратка диета, за да постигнете незабавни резултати. Това не означава, че ефективността му е постоянна. За да поддържате загубените килограми и да балансирате тялото, трябва да следвате последваща диета, която ви осигурява ежедневно всички необходими хранителни вещества и ви позволява да поддържате постигнатия резултат.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

ПЪРВИ ДЕН:
Направете и трите ястия на базата на ябълки. Можете да вземете тези, които искате, без ограничение на количеството. Разбира се, първия ден трябва да приемате само ябълки.

ВТОРИ ДЕН:

  • Закуска: Ябълки (каквото пожелаете)
  • Храна: Зелена салата с лимон или оцет и малко сол
  • Вечеря: Ябълки (каквото пожелаете).

ТРЕТИ ДЕН:

  • Закуска: Хляб от пълнозърнест хляб с филия пуешка шунка и ябълка.
  • Обяд: Обилна зелена салата с морков и целина.
  • Вечеря: Ябълки.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН:

  • Закуска: Хляб от пълнозърнест хляб с филия пуешка шунка и ябълка.
  • Обяд: Салата от зеленчуци на пара без картофи, естествен тон и облечена с лимон.
  • Вечеря: Чаша обезмаслено мляко с оризови зърнени храни.

ПЕТИ ДЕН:

  • Закуска: ябълка, варено яйце и пълнозърнест кифла.
  • Обяд: Салата от сурови зеленчуци и печено месо (което ви харесва най-много).
  • Вечеря: Ябълки (каквото пожелаете).

  • Препоръчително е да не ядете свинско и мазнини в края на диетата.
  • По време на диетата не спортувайте и се опитвайте да почивате поне 8 часа на ден.
  • Пийте много вода (2 литра на ден), като избягвате газирани напитки, дори ако са на диета.

Както и в много други. Тази диета посочва храните, които най-добре отговарят на ябълката за диетата, и тези, които трябва да избягвате, за да бъдат ефективни:

Забранена храна

  • Тестени изделия
  • Шоколад
  • Масла и мазнини като цяло

Разрешени храни

  • Пълнозърнест хляб
  • Турция шунка
  • Варени яйца
  • Задушени зеленчуци
  • Обезмаслено мляко
  • Натурален тон
  • Месо на скара.

  • Продължителността на диетата не трябва да надвишава 5 дни.

  • По време на тази диета може да се появят някои акне поради детоксикация.

  • Понякога може да забележите лека болка в стомаха, причинена от промяната в диетата.

  • Тази диета не се препоръчва за хора, които са много притеснени или които преминават през период на стрес и винаги първо говорете с лекар.